喝茶对血脂有什么样的影响？

随着社会的不断发展，人们的生活水平不断提高，饮食生活不断改善，人们对于饮食生活的要求越来越高。人们开始却越来越偏好饮茶，茶的品种多种多样，可供人们选择的也多种多样。但是茶中所含有的物质，会对血脂有着什么样的影响呢。什么茶会适合什么样的人群呢？

一、喝茶对血脂的影响

通常绿茶比红茶降血脂效果更好些，但喝茶降脂只是起到轻微的作用，是不能代替药物效果的。降脂最根本的是饮食调节，以低脂、低胆固醇为原则，多吃蔬菜少吃肥肉、动物内脏、油炸食物等。适量饮茶有润肤健美、祛脂减肥的功能。

绿茶、普洱茶、菊花茶、决明子茶都有一定的降血脂作用。绿茶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期喝绿茶可以防治高脂血症和动脉硬化。普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度，预防高血脂以及动脉硬化。菊花茶决明子茶有清肝明目润肠通便的功效，常喝的话可以降压降脂，清热平肝。

二、喝茶降血脂也别忘了多注意饮食调理

1、多饮水

多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

2、多吃新鲜蔬菜与水果

蔬菜与水果除含有大量水分外，还含有丰富的维生素c及粗纤维。维生素 c 具有降血脂的作用(茶叶富含维生素c，所以都具有降血脂的作用)，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

3、多吃清淡的食物

以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。

4、合理调剂饮食

晚餐不宜多食荤腥味厚的食物，少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。

三、茶的功效

1、利尿强心

饮茶可治疗多种泌尿系统疾病，如水肿、膀胱炎、尿道炎等，对于泌尿系统结石，茶叶也有一定的排石作用。不喝茶的人群冠心病的发病率为3.1%，偶尔喝茶的为2.3%，常喝茶的为1.4%。这是因为茶叶中所含的咖啡因和茶碱，可直接兴奋心脏，扩张冠状动脉，使血液充分地输入心脏，提高心脏本身的功能。饮茶能去油腻、助消化。由于茶中含有一些芳香族化合物，它们能溶解脂肪，帮助消化肉类食物。

2、杀菌消炎

茶叶对大肠杆菌、葡萄球菌及病毒等都有抑制作用。因为茶叶中的儿茶酚和茶黄素等多酚类物质会与病毒蛋白质结合，降低病毒活性。

《本草纲目》记载：“茶苦味寒，……最能降火。火为百病，火降则上清矣。”尤其是在夏天，茶是防暑、降温、除疾的最佳饮料。

3、降压、抗老防衰

茶多酚、维生素c和烟酸能降脂、降血压和改善血管功能。

4、提神醒脑

茶叶之所以提神，是因为茶叶中含有咖啡因，而咖啡因具有兴奋中枢神经的作用。

5、抗癌防癌

茶叶的茶多酚等成分具有很明显的抗癌效果，茶叶的水浸出物具有阻断亚硝胺合成的作用。国内外大量的研究都表明茶叶可作为预防癌症的有效食物。美国癌症学会向社会推荐，每天饮6杯绿茶，可以预防癌症。

无可置疑，喝茶对血脂的影响确实有着很大的影响作用，这不仅保证了人们身体的正常功能进行，也能保持着正常的生活需求。喝茶对血脂，也会对人们的生活有着质与量的影响，茶叶的味道可能会有点苦涩，但我们不能否认它的作用，不能因为这个而放弃茶叶。