哈密瓜卡路里高不高，吃哈密瓜好处还是蛮多的

哈密瓜属于是我们在平时的日常生活中，经常会见到的一种水果，喜欢吃哈密瓜的人们可谓是非常之多的，这种从*走出来的水果，受到了大多数人的喜爱，这还是因为哈密瓜的味道比较甜美了。一些减肥的人们，比较在意的是哈密瓜卡路里，让我们来看看吧!

一、哈密瓜卡路里

100克的哈密瓜热量大概是在34大卡左右，也就是需要散步一个小时的时间，才可以将它全部给消耗完，若是一个哈密瓜重四斤，那它的卡路里大约就有688大卡，所以要想减肥，还是要适量的食用。

二、吃哈密瓜好处

1.哈密瓜中带有着丰富的维生素还有对人体有益的物质，是可以起到呵护皮肤的作用，所以爱美的女性朋友们，可以常食用哈密瓜。

2.每天食用哈密瓜，可以为身体补充相应的维生素c，帮助身体提升新陈代谢的需求，提高自身的抵抗力。

3.大家有天气比较炎热的夏天，适食用一些哈密瓜还可以清除到暑气呢，而且哈密瓜的味道也不错，带给大家好味觉享受。

三、哈密瓜的选购技巧

1.大家在选购哈密瓜的时候，可以用鼻子轻轻的闻一下，若是闻到有香味，那这种哈密瓜的成熟度就比较好，若是没有香味，那便不要购买了。

2.哈密瓜购买的时候，可以用手给摸一下，太硬，则说明没有成熟，那太软可能说坏掉了，所以选择那种硬度适中是最好不过的了。

3.在大家食用哈密瓜的时候，不要食用过多了，可能会对身体造成一定的影响。

哈密瓜卡路里并不是很高，在适量的食用情况下，若是一次食用过量了，那不高的卡路里也会变得很高了，所以减肥的人群，在食用某一种食材的时候，要合理的控制住自己的嘴巴才是最为重要的。以上还为大家介绍到了，有关于哈密的选购技巧这些，希望可以带给大家一些帮助!