不做“小老头”青少年白发这样吃出黑发来

不做“小老头”青少年白发这样吃出黑发来

在我们现实生活中，可以见到许多青少年的头上出现白发。那青少年白发是什么原因引起的呢?青少年白发又应该怎么治疗呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

青少年白发的原因

当青少年出现白发的话，往往会别人称之为“小老头”，而这会给青少年带来很少的心理负担。那是什么原因导致青少年出现白发的呢?

1、先面对青少年白头发的原因可能就是因为学习压力过大，导致的精神过度紧张和疲劳所致，大脑长时间的处于紧张的状态下会让我们的大脑供血不足，而人体的营养都是通过血液来提供，所以就会让我们的头发日益变白发。

2、次青少年白头发也有可能是血热，肾气虚弱，气血衰弱所致，所以我们要经常在平时的饮食中注意多食用一些补肾补血的食物，来缓解少年白头发的症状。

3、次就是对于那些整天忙碌在工作岗位上的上班族们来说，他们很少有正常的饮食，长期不吃早餐，所以导致的营养严重不足，由于营养不足也可以使我们提起衰老，从而由黑发变成白发，因为头发也是需要营养的。

4、如果青少年患者的了遗传性少年白或者是使用某些药物过度都是会导致少年白发的。

5、于青少年白头发的症状，也有可能是长时间的精神抑郁，心里压力过大，因为长期的抑郁，精神过度紧张和神经性紊乱可以导致我们的头发变白，所以我们要时刻保持愉快的心情。

6、后一点就是没有养成良好的生活习惯，如长期的加夜班，从而导致睡眠严重不足，夫妻生活过于频繁，缺乏体育锻炼等等不良习惯都可以让我们提前衰老，从而让头发变白。

青少年白发怎么治疗

1、黑芝麻米糊

黑芝麻、大米的比例为1：1.5，先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，勿炒焦，然后将已用水浸泡1个小时的大米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨2-3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量的清水，便可煮成黑芝麻米糊，加白糖食用，具有益肠胃、防治白发的功效。

2、核桃蘸

核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用，每日吃2次，每次10粒。

3、桑椹膏

鲜桑椹1000克洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次，合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂密300克煮沸停火，待冷后装瓶备用，每次1汤匙，用沸水冲化饮用。

4、仙人粥

何首乌30-60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克，先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

除了以上的方法可以对我们治疗少白头有所帮助之外，我们还可以吃一些具有改善少白头的保健品哦，如何首乌黑发胶。至于小编为什么会给大家推荐何首乌黑发胶呢?

因为何首乌黑发胶由多种黑发食疗滋补成分熬制而成的黑发产品，适合帮助调理身体，可以改善早白、少白、产后白发，遗传白发等!并且何首乌黑发胶中的主要成份为，二十年野生九制血首乌、黄精、金樱子、熟地、当归、党参、黄芪等多种多贵成份熬制而成，而且无任何防腐添加剂。

同时何首乌黑发胶还具哟调节身体机能，防止白发，令白发逐渐白黑发的作用，而且可以起到防脱发、养发密发，促进睡眠，提升人体精力不易累的作用。并且何首乌黑发胶的使用方法也是非常简单的，主要冲开水搅拌进行服用即可，或者是用泡茶的方法进行服用也是可以的。

不过在使用何首乌黑发胶的时候需要注意的是，不要空腹服用，也不能接近铁器，并且女性如果处于经期的话，则需要暂停服用。更要注意的是，该产品不能同姜葱蒜，血制品，牛羊肉以及韭菜、茶叶、咖啡和牛奶等一起服用。建议相隔一个小时左右再进行服用。

如何改善青少年白发

1、保证睡眠：不熬夜，早睡早起，养成良好的睡眠习惯，保证每天有足够的睡眠时间。此外，保持积极乐观的人生态度，有良好的精神状态是预防摆脱少白头的最关键因素。

2、饮食多元化，全面补充营养：多吃富含蛋白质的食物，注意多摄入含铁、铜、b族维生素的食物，还有坚果类食物，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻、辛辣的食物。

3、戒烟戒酒，远离碳酸饮料：少喝碳酸饮料，并且不喝酒，不抽烟。

4、学会解压：长期精神紧张，压力太大会使头发白的更快更多，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳。

5、按摩头皮：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟，可以促进头皮血液循环，改善头皮营养。

青少年白发预防

1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

2、坚持体育锻炼，增强体质。

3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。