晚上能吃鸡蛋吗？睡觉前吃对身体好吗？

晚上能吃鸡蛋吗，鸡蛋有着丰富的营养，我们都知道鸡蛋可以补充很多人体所需的蛋白质，早晨吃一颗鸡蛋和喝一杯牛奶是很常见的健康早晨。而且很多需要增肌的人也是很喜欢吃鸡蛋。那么究竟晚上吃鸡蛋对身体有好处吗？下面文章详细解答了晚上到底能不能吃鸡蛋。

晚上能吃鸡蛋吗？

一、晚上最好不要吃鸡蛋

鸡蛋营养丰富,主要成分是蛋白质.东西搭配起来吃才能更好的吸收(食物多样化).最好是早晨吃比较好。一般正常人一天一个就可以了。晚上吃了，容易造成消化不良。第二天起来出现口苦等症状。

一句很有则学的话 绝对一点也不夸张 晚上吃鸡蛋等于慢性自杀。 理由很简单。鸡蛋含有大量胆固醇这谁都知道的 但是鸡蛋也含有大量人体必须的营养。鸡蛋本身是很难消化的。所以必须选择早上吃，这样胆固醇就会随着人体在白天的运动中消失许多，剩下的就是营养让人体吸收。。假如你晚上吃鸡蛋，由于你晚上运动量少，那么胆固醇几乎是完全被人体吸收，长期这样下去后果不堪设想，胆固醇会引起许多心血管毛病 如高血压。心急更舌。冠心病===许多毛病。

二、晚上不能吃鸡蛋的原因

晚上吃鸡蛋是很容易造成发胖的，不光是鸡蛋，一般晚上吃夜食都是可以造成会发胖的，因为晚上热体代谢比较慢。形成脂肪沉积。鸡蛋之中含量最为丰富的，就是蛋白质。其次，还是维生素以及微量元素等。它的营养成分，几乎可以满足人们一天之中的大部分需要。这也是为什么一直以来，许多人们都把鸡蛋当成营养品的原因。不过，人们要注意的是，蛋清之中含有大量的蛋白质，而蛋黄之中，则含有胆固醇。如果人们过多投入胆固醇，对于身体还是不太好的。

因为这个时候摄入的胆固醇与蛋白质等，由于人体不运动，也就不容易吸收与消化。其实只要我们适量，也就是一天吃鸡蛋不超过两个，一般是没有问题的，不用太担心。最好晚上快睡觉了就不要吃鸡蛋了，消化不好，也不容易吸收，晚上不要吃太多的东西，新陈代谢比较慢，这样会给胃造成更大的负担

晚上能吃鸡蛋吗？看了文章你已经明白了最好还是不要吃鸡蛋吧，因为不能有助于消化。其实睡前最好是不要再吃任何东西，不然会对身体消化造成负担。但是如果真的很想吃鸡蛋少吃一点是没有关系的。平时还是要多吃一些新鲜的水果蔬菜，保持日常所需的维生素。