孕期小知识，产妇贫血吃什么好

产妇在生产完之后，消耗了很多的能量和营养。所以很多产妇生产后会出现贫血的现象。为了更好照顾我们的宝宝，妈妈们一定要保证一个健康的身体才行的哦。但是生产后饮食方面也是有很多注意的地方的。那么产妇贫血该吃什么食物好呢？

一、产妇贫血吃什么好

1.与贫血有关的营养物质，包括蛋白质、铁、维生素b12 、叶酸、维生素c、维生素b6等。饮食的营养均衡是很重要的，其中含铁最为丰富的为猪肝，由于肝脏具有独特的腥味，要注意新鲜度和烹饪口味，每周两到三次即可;多吃营养丰富含铁的食品，如猪血、牛肉、鱼贝、菠菜等，在烹调上可以做一些猪肝汤、猪血豆腐汤、水蒸蛋、乌鸡红枣汤、枸杞桂圆汤等，少食多餐，千万不能偏食、挑食。

2.产后贫血应视生产情形而多加调理，若有贫血症状应到医院确认，平时舒解精神压力，并使生活环境舒适;其中饮食疗法最为重要，如果准新妈妈的贫血特别严重的话，要及时的就诊补铁，防止并发症的发生。产后贫血补充铁剂是很有必要的，可以服用铁之.缘片，补铁生血增加营养，对改善缺铁性贫血和产后新妈妈的身体恢复很有帮助。

3.新妈妈要注意身体调养，保证充足的休息，适当的段时间小运动，不宜剧烈、长久的大运动。另外，产后容易出现眩晕的情况，在从蹲、坐、卧等姿势起立时要缓慢，防止因体位性低血压发生晕厥，如果感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。身体恢复快做事才能集中精神、有耐心，才能够好好地哺育小孩，营造幸福的家庭氛围。

4.注意事项：产后贫血要及时补血纠正，新妈妈能够积极地从事适当运动，以锻炼身体而使体力逐渐恢复

二、产后贫血的原因

女性自怀孕以后到生产均需要足够的营养，才能有足够的乳汁与精力来哺喂新生儿，同时使身体尽快恢复。而产后妇女贫血问题，主要是分娩时的失血、产后恶露，及哺乳时供应新生儿养分所需引起的，因此比一般人贫血的问题来得明显而重要。

1.妊娠期间就有贫血症状，但未能得到及时改善，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重。

2.妊娠期间孕妇的各项血液指标都很正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。步骤阅读

产妇贫血吃什么好？产妇贫血是经常出现的一种症状，所以产后补血是很重要的，因为产后如果贫血的话，无法很好的照顾宝宝，自己的气色也不会很好。所以补气血对于产妇是很重要的哦。但是要谨遵产妇饮食的注意事项哦，妈妈健康，宝宝才健康哦。