奶水不够吃什么最下奶?奶水是宝宝最健康的食物!
我们都知道,一个刚出生的宝宝,他唯一的食物就是来自于妈妈的奶水,如果妈妈没有充足的奶水,宝宝是很容易受饿的。但是很多产妇也还会面临一个问题,就是生产完也没有奶水给宝宝吃。所以很多产妇会不断的通过食物来下奶。那么下奶的食物都有哪些呢?
一、奶水不够吃什么最下奶
1、木瓜
木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。
2、花生
花生是一种比较常见的食物,它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
3、豌豆
豌豆也叫做青小豆,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用,都可以起到通乳的作用。
4、豆腐
豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,也是一种催乳食物,以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
5、丝瓜
丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
6、金针菜
金针菜营养成分非常丰富,每100克干品含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。另外,还含有大量的维生素b1、b2等。
7、茭白
茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈,由于茭白性冷,脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外,茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
8、通草猪蹄催乳汤
先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。每天喝2次,连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。
妈妈的奶水是宝宝最健康的食物,所以宝妈们下奶是一件很重要的任务,也是一项艰巨的工程。奶水不够吃什么最下奶,这个几乎是每位妈妈都想知道的事情。好在生活中可以下奶的食物还是很多的。但是饮食一定要健康的哦,这样的奶水才是最健康的。
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