处暑吃什么蔬菜水果

从处暑这一天开始，天气会逐渐的由热转凉。天气会越来越干燥，人们需要对自己但身体补充水分，所以此时人们应该尤为注意对蔬菜水果的摄入，那么处暑吃什么蔬菜水果为好呢?

处暑吃什么蔬菜水果

1.桃子

在夏季和秋季都有桃子，说桃子是时令水果，一点儿也不会含糊。其实对于水果而言，吃当季的时令水果是最好的选择。桃子呢，香甜多汁，味道鲜美，品类多样，有毛桃，也有油桃。其实人们说的“桃养人”是有道理的，桃子除了水分多，能够给人身体补充一些水分以外，它还有补益气血的作用，而且桃子本身所含的维生素和矿物质也很丰富。我们不仅可以吃桃子的果肉，也可以把桃子做成果酱、果脯等食品。

2.菠菜

处暑呢，是夏季到秋季的转折，但是这个时候的暑热并没有完全退却。菠菜可谓是营养模范生，也是我们肠胃的清热工，菠菜能够把人体内的残余的热毒给清理掉。在处暑之后吃菠菜呢，可以让人更加的适应秋季的来临。而且菠菜这个营养模范生呢，也富含很多的维生素，矿物质等，营养价值很高哟。

3.苹果

说起秋天呢，就不得不说起苹果了，秋天是苹果收获的季节。大家都对苹果有“一天一苹果，医生远离我的” 口号，苹果的营养成分很多，有维生素、矿物质、胡萝卜素等，还含有多酚等抗氧化物质等等。而且苹果除了能够补充人体的水分以外，还可以帮助人们排出体内的代谢“垃圾”呢。

处暑可以吃的蔬菜水果有很多，这里仅仅是给大家列举了桃子、菠菜和苹果这三个人们生活中比较常见的水果蔬菜，其实还有很多水果蔬菜，比如，山药、胡萝卜、梨子、龙眼等，这些也很适合在秋季实用，这里就不一一列举啦。