儿童补锌钙铁食疗菜原来竟有这么多
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2022-06-24 22:13:52
儿童在生长发育期补充钙、铁、锌元素是十分必要的,可是单纯的让宝宝吃钙片,锌剂、铁剂来补充效果是非常慢的,最好的补充方法是让宝宝们常吃一些含有钙、铁、锌元素的菜品。那么日常生活中适合儿童补锌钙...
儿童在生长发育期补充钙、铁、锌元素是十分必要的,可是单纯的让宝宝吃钙片,锌剂、铁剂来补充效果是非常慢的,最好的补充方法是让宝宝们常吃一些含有钙、铁、锌元素的菜品。那么日常生活中适合儿童补锌钙铁元素的食疗菜都有哪些呢?很多宝妈们并不清楚,其实能够补充儿童钙铁锌元素的菜品是非常多的,比如牛奶,肝泥,肉泥等,宝妈们一定要合理搭配的给宝宝们吃哦!
补钙:牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等。补锌:肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等;药物可服葡萄糖酸锌,硫酸锌等可在医生指导下服用。补铁:多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。