大寒吃什么水果

说到大寒节气，大家肯定会想到漫天飞雪，三尺冰封的场景。大寒在24个节气中排在最后，这也意味着这是一年中最冷的季节。所以，此时此刻，我们应该吃一些的水果，比如梨和柿子。下面给大家详细介绍一下大寒吃什么水果。

大寒吃什么水果

1.梨

在冬天，嘴唇干燥和皮肤干燥是最容易的。现在是吃梨的季节。梨汁素有“百果”之称，对秋冬干燥症有独特疗效。特别适合冬季内热的人。

2.甘蔗

甘蔗对于正常的成年人来说，最好直接咀嚼，这样不仅更有利于营养物质的吸收，而且因为甘蔗纤维多，对牙齿和口腔肌肉也是一种锻炼。反复咀嚼还可以清除口腔和牙齿中残留的一些污垢。

3.橙子

橙子富含维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。橙子富含纤维，热量低，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、饼干等甜食的最佳选择。橘子很好吃，但不要吃得太多。吃橘子后要及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿造成伤害。

6.柚子

柚子是冬天最好的水果。冬天的蔬菜和水果种类比其他季节少，而柚子在冬天可以给我们足够的维生素c。

7.苹果

大寒节气要经常吃苹果，维生素c是人体产生多巴胺、肾上腺素等快乐激素的重要元素之一。多吃苹果等含维生素c的水果，有助于改善心情。由于将近一半的维生素c分布在果皮上，所以最好连果皮一起吃。

8.猕猴桃

猕猴桃有维生素c之王的美誉，虽然不如大枣，但比梨、苹果、桃子、橘子、山楂更丰富。猕猴桃中维生素e的含量也较高，但主要存在于猕猴桃种子中。所以吃猕猴桃要仔细咀嚼种子，有利于吸收。

在秋天和冬天，多吃水果对健康很有帮助。因为天气寒冷，外界的冷空气总是刺激我们的呼吸道、肺部、鼻子和嘴巴，吃适当的水果，补充维生素c就可以轻松解决，那么到了这个时候，你知道大寒吃什么水果会帮助我们顺利度过这个寒冷的冬季么。