雪域高原的魅惑 纳木错九日游
养生之道网导读：*就是一个神奇的存在，她就静静的躺在那，与世无争，却吸引着一波又一波的游人。也许就如文成公主所言，*的形状像一个魔女，这……
*就是一个神奇的存在，她就静静的躺在那，与世无争，却吸引着一波又一波的游人。也许就如文成公主所言，*的形状像一个魔女，这个圣洁的“魔女”以自己独特的魅力诱惑着游人。
在六月初，赶在旅游高峰来临之前、赶在高考结束之前，我们终于来到雪域高原一睹这位圣洁的“魔女”的光彩。
我们的*之旅是从兰州开始的，没有买到直接到拉萨的火车票，我们选择兰州作为中转站。兰州城顺着黄河延伸，比较狭长，在拉萨听一位骑行爱好者说，他们骑了一天都没有骑出兰州，足见兰州之长。
我们是早上七点多到的兰州，然后坐中午12:05的k917去拉萨，中间有近五个小时在兰州停留。在兰州火车站发现这里把兰州的“兰”字写的是最下面的横最短，不知是何缘故。
站前广场上的这个雕像是铜奔马，aka马踏飞燕，原品藏于甘肃省博物馆，属于国宝级文物，铜奔马的造型也被确定为中国旅游的标志。甘肃省博还藏有一块驿使图画像砖，被确定为邮政的标志。兰州作为西北之旅的起点，很多人会选择在这里中转，继而踏上茫茫戈壁或者皑皑雪山。作为重要的中转城市，兰州本身的旅游景点并不多，如果想要游玩，一天就可以搞定，而其中最不容错过的，当属甘肃省博。除了前文提到的两件代表性文物，甘肃省博还有许多有特色的文物等着大家。
很不幸的是，我们到兰州那天是星期一，星期一博物馆闭馆！！！只能忍痛和博物馆说拜拜，留点念想下次再来圆梦。
除去省博，兰州比较有特色的景点还有黄河风情线，包括黄河母亲像、中山桥、水车博览园等景点，这些景点沿黄河一线排列，一般游览会选择从离兰州火车站最远的黄河母亲像开始，由远及近，依次游览到水车博览园为止。其中，除了水车博览园，其他景点都不要门票。
我们原计划只去黄河风情线的后半段，即从中山桥开始到水车博览园，但计划只是计划，远远赶不上变化。
在火车站寄存了行李，坐34路公交到中山桥站，下了车发现站牌后面就有一家兰州拉面馆，于是去解决早餐问题。吃的心满意足以后，过马路来到黄河边。眼见涛涛奔流的黄河，我很纳闷：这还没过黄土高原呢，怎么就黄成这样？！
看到横跨黄河的中山桥，觉得和天津海河上的解放桥有一丢丢神似。
中山桥
中山桥
中山桥号称“黄河第一桥”，由德国人承建，开工于1907年，历时三年建成，其所处位置是明代镇远浮桥旧址。中山桥在2006年被国务院确定为“全国重点文物保护单位”。在长江上也有座桥是“全国重点文物保护单位”，那就是——bingo，武汉长江大桥。
沿着中山桥，来到黄河对岸，发现有一座公园——白塔山公园。在这里变化打败了计划，我们决定不去水车博览园，而是进公园看白塔。
在山下遥望山顶的白塔，觉得它威武又雄壮。我们卯足了劲，一路往上爬。
白塔山公园
当我们终于爬上山，发现威武又雄壮的白塔，实际是这样的。。。。
白塔山公园
虽然自身高度有限（什么叫高度有限，人家也有17米好不啦！），但位于山顶，远远地看还是能给人一种震慑感。
但是风景总在意想不到的地方，虽然白塔让人略失望，但当我们转身下山的时候，才发现白塔山的精华所在。
白塔山公园
白塔山公园
这里绝对是俯瞰黄河和中山桥的绝妙位置！在山顶极目所望，远处的高楼大厦、近处的黄河铁桥、眼皮底下的绿树黄花，统统纳入我眼中，哈哈哈，胸中不禁升腾出挥斥方遒的豪情。
在山顶自我陶醉了半天，然后麻利的下山，还坐34路回火车站，取行李上车，迎接即将到来的高原之旅。 从兰州到拉萨的火车有专门的候车室，就在行李寄存室的旁边。
这趟旅途中的一切，不论火车里面还是外面，对我来说都是新鲜又奇特的。车箱里有供氧口，有显示海拔的仪器，还有漂亮的、会用汉藏英三种语言做自我介绍的列车员。车厢外则有层出不穷的美景。
青藏线·青海湖
青藏线·唐古拉山
青藏线·藏北草原
坐了一天的火车，在第二天中午两点多到了拉萨。
我们住在色拉南路社会科学院对面，从火车站坐车过去要50块钱，大概半个小时。到住处放了行李，休息一下，发现没有明显的高原反应，决定出去转一转。
拉萨的街道比较宽敞，建筑物则不是很高，多是三四层的，在色拉南路的南侧路口有个*局，有十几层高，成了我们找路的重要参照。
出门没走多远，就碰到了一家甜茶店，在来之前就对拉萨的甜茶和酥油茶狂流口水，果断进去尝一尝。可惜当天的酥油茶卖完了，我们只能喝甜茶解解馋，还点了一种叫酥油丁丁的甜点，用同伴的话来形容，这就是糖炒面疙瘩……
喝了甜茶解了馋，我们又慢慢的往八角街的方向移动，在高原走路一定要慢慢的，刚到高原的时候不要跑不要跳，慢慢调整呼吸。
八角街又叫八廓街，由八廓东街、西街、南街、北街组成。在拉萨的四川人比较多，在四川话中，“廓”与“角”读音相近，于是八廓街也称为八角街（我原来以为叫“八角街”是因为它是八角形的）。
在八角街慢慢的慢慢的转悠，感受到一种忙碌中的宁静，宁静中的有条不紊。
八廓街(八角街)
一直转悠到天黑，发现了传说中的玛吉阿米餐吧，里面的人好多，我们只是在外面围观了一下，然后找了一家川菜馆解决了晚饭。吃饱喝足就想睡觉，我们迷迷糊糊的向回走（也许还有点缺氧），差点迷路，最终在高大的*局大楼的指引下，顺利找到了回去的路。
晚上回去后，一名同伴出现比较严重的高原反应，头疼恶心，第二天一直卧床休息。对待高原反应还是不能掉以轻心，我在来之前三四天开始吃红景天（网上也有建议提前十天开始吃），吃过中药的也吃过胶囊的，来了拉萨每天都喝葡萄糖，没有明显的高原反应。
所有的人都建议刚到高原不要洗澡，我只能简单洗漱一下，早早睡觉，迎接第二天开始的、真正的拉萨、纳木错四日游。
行程安排：
d1：预约布达拉宫门票——罗布林卡——*博物馆
d2：布达拉宫——大昭寺
d3：色拉寺
d4：纳木错 这个安排参考了客栈老板的建议，老板说爬布达拉宫比较耗费体力，不建议我们第一天去，而且还要提前预约，最好放在第二天。如果想不预约就去参观布宫的话，可以选择报个拉萨一日游的团。纳木错海拔4900多，去之前要保存体力以防高反，所以和爬布宫之间隔一天作为休整。
d1：
我们6月5号去预约布达拉宫的门票，这时还不是旅游的超旺季。我们九点到达布达拉宫西侧（面朝布宫左手边）的门票预约点，排了二十多分钟的队，就拿到了预约券。预约一定要带身份证，一定要带身份证！！我们预约的是第二天早上十点的，提前半个小时拿预约券进入布达拉宫，在半山腰的售票处凭预约券和身份证买票即可。
顺利完成预约，我们慢慢的奔向下一个景点——罗布林卡。在拉萨，如果是几个人一起出来玩的话，打车还是比较实惠的，市内的景点之间打车很快就到，而且都是10元的起步价。
罗布林卡门票60元，没有学生票。罗布林卡是“宝贝花园”的意思，是*的夏宫，绿树中掩映着白墙或者黄墙，色彩很鲜亮。
罗布林卡里的主要建筑有：
格桑颇章：七世*格桑嘉措于1755年兴建，罗布林卡由此成为历代*夏季办公的场所。 金色颇章：十三世*于1922年兴建。
格桑德吉颇章：平顶藏式两层楼建筑，1926年兴建，1928年竣工。一层是十三世*的金银库，二层是接见贵宾的地方。
达旦明久颇章（永恒不变宫）：*人民*资助，专为十四世达喇兴建，始建于1954年，1956年竣工。
准增颇章：双层藏式平顶建筑，建于18世纪八世*时期。二楼为阅览室，也曾是十三世达赖进行修持的中心场所。
夏典拉康：始建于20世纪初，十三世*时期，是举行祈福消灾宗教法师活动的重要场所。
ps. 活佛皆有各自的公馆，称为“喇让”（也是管理行政事务的机构）。达赖、班禅的喇让称为“颇章”（藏语，意为宫殿）。“颇章”中主管事务者称为“基恰堪布”。其下有索本堪布（管理饮食）、森本堪布（管理起居）、却本堪布（管理法事）等及一些办事人员。
罗布林卡
罗布林卡
格桑颇章
罗布林卡
金色颇章
罗布林卡
格桑德吉颇章
罗布林卡
达旦明久颇章（里面的卫生间还配有浴缸和马桶）
罗布林卡
准增颇章
罗布林卡
夏典拉康 从罗布林卡出来，过了十字路口就来到了*博物馆。
*博物馆
*博物馆要求进馆前要先存包，所以大家存包前一定要把该随身带的东西都带好，什么相机的备用电池之类的。我就是忘了带备用电池，进馆没过多久，相机就没电了。。。。
*博物馆一共有三层，进门以后是在第二层，主要是*的历史文化展。下楼是一层，有个小小的博物馆商店、一个放映厅、一个临时展厅（我们去的时候是一个与珞巴族有关的展览）。三层有清代帝王生活侧影展、明清瓷器精品展、元明清玉器精品展。
二层的*历史文化展是博物馆的主要展览，展品从新石器时代一直到*解放。
*博物馆
双体陶罐，昌都卡诺遗址出土，新石器时代晚期。博物馆门票上印的就是它。可惜这个是复制品。
*博物馆
古格王国的遗物。古格位于*阿里，是一个如楼兰般神秘消失的古国。
*博物馆
中统元宝交钞（1260年），我国现存最早官方纸币。
*博物馆
五世*金印。
*博物馆
册封五世班禅金印。
*博物馆
写给十四世达喇喇嘛的信。
*博物馆
白徂体《萨班传》。白徂体是藏文手写文献的一种字体，其字长腿末端略带向上挑的墨迹。
长脚朱匝体藏文，此物为八世*时期颁行的*地方公文。长脚朱匝体具有典雅、整齐的视觉效果，多用于官方文告。
*博物馆
藏戏面具，黑白代表狡诈，黄色代表忠诚，红色代表权力，绿色代表正义。 藏戏面具是戴在头顶的，因为藏戏表演时，观戏的贵族都坐在高处或屋顶，为方便他们观看，表演者就将面具戴在头顶。
*博物馆
*博物馆
*博物馆
*博物馆
珊瑚长寿瓶。*的红珊瑚其实是珊瑚化石。
*博物馆
唐卡·尼泊尔画派。尼泊尔画派的特点是画面*为主佛，护法等客佛安排在四周整齐的方格内，造像较为简单，着衣少而单薄，以暖色调为主。
*博物馆
唐卡·齐岗画派。
*博物馆
堆绣唐卡。
*博物馆
织锦唐卡。 参观完唐卡展厅，我的相机终于光荣的没电了，也没有随身带备用电池，只能用眼睛记录下其他精美的文物。所以在进*博物馆之前，一定要整理好随身携带的东西。
d2：
今天首先参观布达拉宫。
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
昨天预约的参观时间是从10点开始。提前半个小时到布达拉宫门口，凭预约券和身份证进去。
布达拉宫
布达拉宫
布达拉宫
沿着蜿蜒的石阶，慢慢的、慢慢的往上走，到半山腰的售票处买票。门票200元，学生票半价。
布达拉宫
门帘是用牦牛毛织成的，具有很强的遮光效果。
在售票口买了票，再往前走有一个小广场，是达赖看藏戏的地方。当然，达赖是坐在观戏楼里面看的，进了白宫还可以看到观戏的房间。过了这个小广场，再往前走就不能再拍照了。
布达拉宫是达赖的冬宫居所，对于达赖和班禅两者的区别，我一直比较糊涂，在布宫偶然听到一个导游的讲解，明白了一点。达赖和班禅是藏传佛教格鲁派（即黄教）的两大活佛系统，达赖的驻锡地在布达拉宫，掌管前藏地区，班禅的驻锡地在日喀则的扎什伦布寺，掌管后藏地区。
布达拉宫主要由红宫和白宫两部分组成。白宫是达赖生活起居和政治活动的主要场所，红宫主要是灵塔殿和佛殿。红宫安放了五世、七世到十三世达赖的灵塔，其中最大的是五世达赖罗桑嘉措的灵塔，高12米，用黄金3721公斤。
在此也将我在参观过程中听到并且还记得的的一些小知识奉上：
1. 佛教有三世佛，即过去佛、现在佛、未来佛。过去佛是阿弥陀佛，又称无量寿佛、无量光佛。现在佛是释迦摩尼。未来佛是弥勒佛。
2. 坛城，藏语称为“香巴拉”，是“完美世界”的意思。在红宫有一个房间叫“伦朗康”，即坛城殿。
3. 红宫里还有个房间叫“其美德丹基”，即长寿乐集殿，原为仓央嘉措的寝宫噶当基。
布达拉宫
从后山慢慢的、慢慢的走下来，在这里还可以俯瞰拉萨市景。
布达拉宫
在布达拉宫西侧有个酸奶坊，这里的酸奶那是出了名的极其的酸啊！我点了酸奶沙冰和香蕉酸奶，沙冰很好吃，而香蕉酸奶则是硬着头皮吃完的，太太太酸了。。。
在布达拉宫东侧，有个邮局，可以买到纸质的、皮质的、木制的各类明信片，也有许多旅游纪念章给大家随便盖。要是想找工作人员盖邮戳的话，要在下午三点之前来。 上午参观完布达拉宫，我们照着地图，摸索着找到了大昭寺。
大昭寺前面的广场上有很多卖纪念品的摊位，在这里逛了逛，即使买不了什么也觉得很有意思。大昭寺门票85元，没有学生票。
大昭寺是藏王松赞干布为纪念尼泊尔尺尊公主入藏而建的。据说大昭寺在建造时，白天改好的建筑晚上就会被淹掉。文成公主解释说，整个青藏高原是个仰卧的魔女。这个魔女呈人形，头朝东，腿朝西仰卧臂，大昭寺所在的湖泊原来正好是罗刹女的心脏，湖水乃其血液。所以文成公主说大昭寺必须填湖建寺，首先把魔女的心脏给镇住。然后文成公主还同时推荐了另外十二个小寺院在边远地区，镇住魔女的四肢和各个关节，共建了十三座寺院。
大昭寺
*博物馆收藏的“魔女仰卧图”。
大昭寺里面供奉有文成公主从中原请来的的释迦摩尼12岁等身像。这个等身像的脸胖胖的，不像是12岁少年的模样。导游解释说，因为藏民十分虔诚，经常集资给佛像镀金，先开始镀的金粉是刷在脸上的，就把脸越刷越胖。
大昭寺的殿堂里也是不允许拍照的。
大昭寺
大昭寺二层的房顶。
大昭寺
大昭寺三层的房顶。从这里可以远远看到布达拉宫。
大昭寺
在大昭寺广场旁边，有个叫珠峰伟业的建筑，一层是卖纪念品的商店，二层有个叫娜玛瑟德的餐厅，这里的藏餐和尼泊尔餐都非常好吃。我们在这里吃了鸡肉咖喱、炸羊排、奶渣面包、酥油茶、酸奶、青稞酒，美味美味~~人均消费40元。
吃了晚饭，我们慢慢地慢慢地溜达到布达拉宫看夜景。
布达拉宫
布达拉宫
白天巍峨雄壮的布达拉宫此时一片漆黑，只有零星几扇窗户亮着灯，看着就感到一股凄凉。
d3：
因为明天要去纳木错，需要保存体力，所以我们今天的安排只有去色拉寺看辩经。色拉寺在拉萨北郊，从我们住的色拉南路打车到色拉寺只付了10元的起步价。色拉寺门票50元，没有学生票。
色拉寺全称“色拉大乘洲”，“色拉”在藏语里是“野玫瑰”的意思，据说在建寺时，当地长满了野玫瑰。色拉寺和哲蚌寺、甘丹寺并成为“拉萨三大寺”，这三大寺和日喀则的扎什伦布寺、青海的塔尔寺、甘肃的拉卜楞寺并成为黄教六大主寺。色拉寺里有一个错钦大殿、三个扎仓和三十三个康村。错钦大殿是集会的场所，扎仓僧侣学习的场所，康村是僧侣饮食起居的地方。形象点说，扎仓类似于教室，康村类似于寝室。
我们是中午到的色拉寺，正好赶上僧侣们在大殿集会诵经。
色拉寺
寺里的太阳能烧水壶。
色拉寺
赶往大殿参与诵经集会。
色拉寺
大殿。
色拉寺
诵经中，听不懂。
色拉寺
大殿二层。
色拉寺
色拉寺
辩经场。色拉寺里，每个扎仓旁边都有一个辩经场，这个辩经场离大殿最近，从大殿出来，到路边向右走两三百米即到。辩经是每天下午三点开始，一直到五点。
色拉寺
辩经场内景。
色拉寺
色拉寺
色拉寺
d4 第四天，终于要去圣湖纳木错啦！！！
我们是拼车去纳木错，一个人120元。从拉萨到纳木错要四个小时，早上会走得比较早，大概六点多出发，所以要提前准备好早点。
纳木错
远眺纳木错。
纳木错
珠峰大本营也就这个高度。
纳木错
纳木错
纳木错
纳木错
纳木错
纳木错
纳木错
纳木错
纳木错
纳木错
山上白色的是哈达。
从纳木错心满意足的回来，我们也结束了四天的拉萨、纳木错之旅。
感受了太阳近距离的照耀、品味了酸掉牙的酸奶、体验了与众不同的风俗、听了听不懂的话、见了没见过的人，不知多少次折服于*这位雪域“魔女”独特的魅力，真的也不虚此行了！
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