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吃饭时什么时候喝水

程序员文章站 2022-06-22 20:15:57
总结:最好饭前半小时喝水最好不要边吃饭边喝水即使喝也要控制量饭后不要大量喝水理由如下1.稀释胃酸直接影响初级消化功能2.影响胃部吸收:边吃饭边喝水,还会在胃的蠕动上“搞破坏”(会把胃撑大减弱胃部蠕动)3.影响咀嚼:边吃饭边喝水时,饭菜会更容易下咽这样会减少牙齿的咀嚼频率,食物没有被切碎不利于消化4.影响进食量:大量喝水会导致水分停留在胃部,造成饱腹感,影响进食量要喝也行控制量100~200ml注意事项饭后不宜大量喝水容易引起烧心(胃部会有火烧起来的感觉)最好在饭前半小时喝水可以快...
总结:
最好饭前半小时喝水
最好不要边吃饭边喝水即使喝也要控制量
饭后不要大量喝水

理由如下

1.稀释胃酸直接影响初级消化功能

2.影响胃部吸收:边吃饭边喝水,还会在胃的蠕动上“搞破坏”(会把胃撑大减弱胃部蠕动)

3.影响咀嚼:边吃饭边喝水时,饭菜会更容易下咽这样会减少牙齿的咀嚼频率,食物没有被切碎不利于消化

4.影响进食量:大量喝水会导致水分停留在胃部,造成饱腹感,影响进食量
要喝也行控制量100~200ml

注意事项

饭后不宜大量喝水容易引起烧心(胃部会有火烧起来的感觉)

最好在饭前半小时喝水可以快速补水以及缓解饥饿感

喝汤比喝水好汤更能刺激胃酸的分泌,帮助消化

饮料最好不要喝,(柠檬酸等食品添加剂)会抑制胃酸的分泌

希望天底下的程序猿都有个好身体

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