抑郁怎么办？缓解方法有哪些

　　抑郁症又称抑郁性神经症，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年。那么抑郁怎么办？有什么缓解的办法吗?下面就让她学情感小编带大家一起来看看吧。

　　一、抑郁性神经症病因

　　迄今，郁闷症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心思与社会环境诸多方面要素参与了郁闷症的发病进程。生物学要素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与郁闷症关系密切的心思学易患素质是病前性格特征，如郁闷气质。成年期遭受应激性的日子事件，是导致呈现具有临床意义的郁闷发作的重要触发条件。但是，以上这些要素并不是单独起作用的，强调遗传与环境或应激要素之间的交互作用、以及这种交互作用的呈现时点在郁闷症发作进程中具有重要的影响。

　　二、抑郁怎么办

　　1、医治方针

　　郁闷发生的医治要到达三个方针：①进步临床治愈率，最大极限削减病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②进步生存质量，康复社会功用；③预防复发。

　　2、医治原则

　　①个体化医治；②剂量逐步递加，尽可能选用最小有效量，使不良反应减至最少，以进步服药依从性；③足量足阶段医治；④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转化医治、增效医治或联合医治，但需求留意药物相互效果；⑤医治前知情奉告；⑥医治期间亲近观察病况变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理医治添加疗效；⑧积极医治与郁闷共病的其他躯体疾病、物质依靠、焦虑障碍等。

　　3、药物医治

　　药物医治是中度以上郁闷发生的首要医治办法。现在临床上一线的抗郁闷药首要包括选择性5-羟色胺再吸取抑制剂（ssri，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再吸取抑制剂（snri，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗郁闷药（nassa，代表药物米氮平）等。传统的三环类、四环类抗郁闷药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，使用显着削减。

　　4、心理医治

　　对有显着心理社会因素效果的郁闷发生患者，在药物医治的同经常需兼并心理医治。常用的心理医治办法包括支持性心理医治、认知行为医治、人际医治、婚姻和家庭医治、精力动力学医治等，其中认知行为医治对郁闷发生的疗效已经得到公认。