养肾不只是年轻人的事儿 家里老人更需要

说到养肾，很多人正常反应就是年轻人，只因他们在生活中总是因为各种原因，无限透支肾，从而导致肾功能出现危机，这是人为原因所造成的肾危机。

其实，除了年轻人，中老年人更需要重视养肾。因为随着年龄的增长，人的抵抗力日益减退，而中老年人肾病患者的抵抗力更是相对薄弱。

所以，中老年肾病患者除了积极治疗外，还应该了解在日常生活中，怎样做才能更科学的保护肾脏。

第一、控制盐的摄入

多吃盐容易引发高血压，而高血压病是慢性肾衰的主要原因之一。如果盐摄入太多，肾脏的负担就加重，会导致肾脏高滤过，久而久之会加速肾脏疲劳，引发肾损害。

第二、多喝水

日常生活中一定要养成多喝水的习惯，因为水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，还能避免肾脏受损。

第三、控制血压

长期高血压可导致肾小动脉硬化，肾功能减退时，可引起夜尿，多尿。因此要除了要按时服用药物控制血压之外也要控制不要吃引发高血压的食物。

第四、忌空腹喝茶

中老年人都习惯早上起来就泡茶喝，但是空腹喝茶是很不健康的习惯。因为茶叶中含有大量的咖啡碱，有利尿作用，会加重肾的负担。

第五、忌憋尿

如果长期的经常性憋尿，膀胱内的压力增大，势必损伤肾脏排泄废物的代谢功能。所以，中老年人千万不要憋尿。

只有肾好身体才好，老伴才对你的健康放心。