不是日本人才了解饭团怎么做，你也可以

饭团对于大家的印象而言，是日本的一种食物。在日剧里面，我们经常可以看到人带着饭团作为野餐或者午餐便当的主要食物。饭团的制作方法很简单，所以日本人经常吃，现在在国内也有很多人开始自己做饭团。那么对于不了解的人可能还不知道怎么做，所以今天我们就来聊一聊饭团该怎么样做。

不是日本人才了解饭团怎么做，你也可以

一、饭团做法

1.饭团的做法一

将耐热的塑胶袋平放在桌面上，然后在上面放上饭，铺成长方形。接着将炒熟后的酸菜、卤蛋，再加上回锅后的老油条放到上面。由两侧向中间卷包起来就变成了饭团。

2.饭团的做法二

饭团的前述过程都和做法一一样，只是在包裹的食材里面换成萝卜干、肉松、白芝麻和老油条，这样子又是另外一种口味的饭团了。

3.饭团的做法三

将米饭分成几份，然后都搓成圆形。然后分别在饭团外面沾上蛋黄末、洋火腿末、白芝麻或者黑芝麻、肉松、海苔末，另外一种美味的饭团就完成了。

二、饭团的热量

许多爱美，追求瘦身的人士，就会考虑到吃饭团会不会增加热量呢?所以我们就来了解一下饭团热量的多少。每100克的饭团里面热量大约203大卡，单位的热量适中，不高也不低。所以需要减肥瘦身的人可以食用饭团，但是一定要适量要不然的话就会热量高了一点。不过大家也不需要太过注意，因为这些热量都是人体每天所必须摄入的。

大家知道饭团怎么做的吗?做法是不是很简单呢?就将我们煮好的饭同自己喜欢的食材卷在 一起美味又简单的饭团就完成了。小小的饭团，美味又补充能量，日剧里面的生活，大家也可以体验哟!饭团不仅可以在外面购买，自己动手也非常的方便，所以大家可以行动起来哟!自己动手，制作专属的美味。