花生能减肥吗让你知道真相

花生是我们中国老百姓日常下酒的一个小食，我们在平时一些开胃前菜或者冷菜当中都会有花生，可以炒着吃，也可以煮着吃，或者拌着吃，受到大家的喜爱。那么很多人觉得吃花生是可以减肥的，因此经常会用花生来当减肥食物，那到底这个花生能不能减肥呢？会不会达到一个减肥的效果呢？今天小编就跟大家一起聊一聊关于花生的减肥问题。

花生能减肥吗让你知道真相

其实从传统意义上来说花生对脂肪的堆积威胁并不是很大，如果适量的食用是可以起到减肥的功效的。因为花生有饱腹感，吃了以后呢就会抑制其他食物的摄入，所以从另一个角度来说的确是有减肥的功效，但是由于花生的一些特殊性，那么如果说尝试吃太多花生的话。其实也不一定达到减肥，只能说是适量才会有减肥的效果，那么吃花生除了减肥还有哪些功效呢？

1.补血

花生当中有一层外衣叫做花生衣，这个是非常补血的，如果说你有一些贫血的特征的话，在吃花生的时候连到外表皮一起吃的话，有一个补血的功效。

2.对心脏保护

因为花生富含有的叶酸、膳食纤维，精氨酸，是能够对心脏起到一个保护作用的，经常食用花生的话可以使心血管疾病的发生概率降低很多，那么可以通过吃花生来减少心脏病的发生。

3.降低胆固醇

花生当中是有不饱和脂肪酸，其中不含胆固醇。这种脂肪酸不会像饱和脂肪一样去堵塞人体血管中的动脉血管，反而有一个“动脉清道夫”的美称，可以降低一些胆固醇和有害的固醇的含量，可以对心血管疾病有预防作用的。

所以综上所述，花生不仅有减肥功效，还有其他对身体非常有益的功效的。所以花生是一个非常好的小食，不仅可以填饱肚子，还能改善身体机能。因此我们可以平时把花生作为小零食来吃，也可以作为一种填饱肚子解除饥饿感的食物，当然东西好也不可以多吃，尤其是肠胃不好的话，不要多吃花生，不容易消化，希望今天小编的介绍对你大家有所帮助。