立秋过后适合吃什么菜？这六种菜必须吃，吃过的人都说好

立秋过后，气温逐渐降低，人体的机能会随着气温的变化而改变，这时候我们就需要改变我们的日常饮食习惯了。如果不随着季节的变化而进行调整的话，身体可能会产生变化，不再健康。立秋过后，天气干燥、风大、污染严重，我们就需要补充脂肪、清肺润燥了，那么，立秋过后适合吃什么菜呢?这些菜又具体有什么样的功效呢?今天小编就给大家推荐立秋过后适合吃的6种你绝对不能错过的菜，保证大家吃过了都说好。

立秋过后适合吃什么菜

1.梨

秋梨清甜，秋天正好是梨子的出产季节，应季的蔬菜有多好，相信就不用小编多做介绍了吧。秋梨清甜润燥，具有很好的止咳化痰、清肺润肺的功效，立秋之后多吃梨，能够帮我们抵抗秋季的干燥，还具有养颜的效果。

2.茄子

茄子是秋季的应季食物，而且茄子软嫩滋润，是秋季润燥的首选食物之一，茄子便宜很容易购买，做法多样且味道好，大家立秋之后要多吃吃茄子，来除秋燥。

3.木耳

木耳能够清肺润肺，立秋后多吃木耳，木耳能够很快的帮助我们吸附血液里面的粉尘、杂质，血液里面清理干净了，自然每个器官都干净了。

4.鸭肉

鸭肉虽然是肉类，但是属于红肉类，红肉不仅脂肪含量很低，而且鸭肉还有清火败热的功效，立秋之后多吃一些鸭肉，能够很好的帮助人体祛除体内的燥热，对于解除秋燥是非常理想的食物。

5.毛豆

春困秋乏，相信很多人都跟小编一样，立秋之后，上班总是感觉不在状态，想睡觉，这时候我们就需要多吃一些毛豆了，毛豆富含很多的蛋白质和卵磷脂，能够有效的提神醒脑，立秋之后，上班族朋友们不妨多吃吃看毛豆，比咖啡可能更有效。

6.秋葵

秋天吃秋葵，补肾又美味，秋葵具有很好的滋润补肾的功效，同时秋葵还能够保护我们的胃部，立秋之后，大家会多吃辣椒来暖身体，这时候多吃些秋葵还能够保护我们的肠胃，是非常适合立秋之后吃的食物。

立秋过后适合吃什么菜?主要的是我们需要多吃些水分含量较高的水果、蔬菜、以及不燥热不油腻的肉类最佳，另外，有些水果，例如荔枝、橙子、虽然有很丰富的水分，但是属于上火的食物，因此在食用这类菜时也需要特别的注意。立秋之后天气变冷，小编在这里提醒大家一定要多多注意自己的饮食，保重身体。