dha的功效与作用是什么

在一些奶粉或者保健品的广告词中，我们常常听到一个英文词——dha。dha究竟是什么？它有着什么样的功效与作用？为什么这些类型的商品用dha作为一个销售亮点？下面小编为大家介绍一下关于dha的含义，dha有哪些功效与作用。

一、dha的功效与作用

1、促进胎儿大脑发育

在孕期， dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha。

2、促进视网膜光感细胞的成熟

dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

3、增进大脑细胞发育

在大脑皮质中，dha不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的dha不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而epa及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于dha可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的epa及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

4、减少产后抑郁

研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量dha可减少产后抑郁症的发生。

二、dha是什么

dha，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

三、dha有副作用吗

如今，“含有‘脑黄金’dha，让宝宝智力发育好，更聪明”这样的广告词，在婴幼儿奶粉中经常可以见到;超市货架上摆放的无论国产还是进口奶粉，都在显著位置标注添加有dha，然而，dha不是吃的越多越好，不当地服用是有副作用的。

原来dha的功效与作用如此之大，特别对婴幼儿的视力与智力发展有很重要的作用。除了添加dha的配方奶粉外，母乳对于婴儿来说也是一个很好补充dha的食物来源。此外，鱼类也富含dha（鱼的眼窝脂肪和鱼油），还有干果类和藻类。