豆奶的好处 这二类人最适合喝豆奶

豆奶是我们日常喝的一种营养丰富的饮品，我们每日早餐或睡前都可以喝一杯豆奶，以补充人体所需营养。豆奶中富含大豆磷脂，其具有活跃脑细胞的功能，有提高记忆力和健脑的功效。我们常喝豆奶，除了可以健脑以外，它还有什么好处呢？下面我们一起来了解下吧！

一、喝豆奶对身体有什么好处呢

1、预防肥胖

豆奶中含有丰富的蛋白质，这种蛋白质是优质的植物蛋白，其提供的氨基酸，是人体自己无法合成的，必须从饮食中才能获取的氨基酸。而且这种蛋白还能提高脂肪的燃烧率，将体内过多的胆固醇排出去，加速脂肪代谢，能够使人保持苗条的身材，预防肥胖。

2、预防便秘及抗衰老

豆奶中还含有亚油酸和亚麻酸，以及低聚糖，大豆卵磷脂等营养成分。亚麻酸和亚油酸具有抗过敏的作用，还能提高学习能力。低聚糖则能够防止便秘，促进肠胃代谢，还能预防大肠癌。大豆卵磷脂具有防止衰老的功能，光是防止皮肤暗沉和色斑的出现，就已经很不错了。

3、预防乳腺癌

豆奶适合各个年龄阶段的人，能够给孩子提供丰富的成长营养，能够让女性皮肤变好，减少衰老速度，还能预防乳腺癌。对于老人家来说，不但食用方法简单，营养价值高，身体还十分容易吸收。

二、哪些人适合喝豆奶

1、老年人

现今社会，“三高病”一直困扰着大多数老人，常饮豆奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血压、骨质疏松症，且患栓塞、中风的可能性远低于喝牛奶的。所以尤其是我们老年朋友们，在日常生活中经常喝豆奶既可以补充大量的营养物质，更是可以有效的预防和缓解三高的病症的，并且对于中风或者是其他的一些疾病的效果也是非常好的，所以建议老年朋友们日常生活中经常喝豆奶。

2、爱喝酒的人

另外，还有就是我们日常生活中爱喝酒的朋友们在生活中也是应该多喝豆奶的，因为喝豆奶可以帮助我们大家起到非常不错的补充营养和解酒的功效。使用大豆磨制的豆奶中含有一种物质——卵磷脂，它被成为肝脏的保护神!常喝酒的人必定需要通过肝脏来分解酒精，肝脏长期处于超负荷状态，豆奶中的卵磷脂不仅能保护肝脏，还能提高胰岛腺的功能，从而降低糖尿病的出现。另外，豆奶中的脂肪还能为胃部提供一层保护膜，降低酒精对胃的伤害。

通过以上了解，哪些人适合喝豆奶？其实，中老年人适合喝豆奶，因为豆奶中含丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸，可增强抵抗力和排出体内多余脂肪、预防骨质增生的功效。另外，常喝酒的人也适合喝豆奶，豆奶中富含卵磷脂，可促进肝脏细胞生长，保护肝脏的功效。