孩子上火吃什么好，新手妈妈别慌

很多宝宝们在换季、天气炎热的时候会很容易上火，上火了可能会有口腔溃疡、便秘等等状况，宝宝很难受，父母也十分担心着急，其实上火了不仅要注意休息，更要注意日常饮食，要注意日常饮食的营养均衡的同时也不能忘记饮食清淡去火，那么宝宝上火了吃什么好？

一、如何判断宝宝上火了　　

判断宝宝是否上火了，妈妈们可以参照以下几点：

1、大便干结。有的宝宝上火后会引起大便秘结，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。年龄偏小的宝宝在上火的同时也较多的出现小便黄的症状。

2、口舌生疮。宝宝上火后大都会出现小便黄、眼屎多、睡不香、口臭口腔异味、大便干结、口舌生疮等症状。

3、眼屎增多。宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床眼屎比平时明显增多，过多时会粘住眼睑。

二、孩子上火吃什么好，新手妈妈别慌　

小孩上火时，一般建议不要急着给宝宝吃降火的药剂，而是先从饮食方面入手进行改善。从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。下面是给家长们的几点具体建议：

1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

2、 尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。

3、 要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、 为宝宝补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。

5、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混浊。

6、 给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝上火家长可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

7、 可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

孩子上火吃什么好？看到这里，新手妈妈们是不是没有那么慌张了呢？其实宝宝上火了是很常见的情况，妈妈们不必过分担心哦，但是一定要注意日常饮食，要尽量让孩子吃一些清淡的食物，喝一些能降火的饮品，例如绿豆汤等等，还可以吃一些山楂等消食化积的食物哦。