孕妇怎么保养皮肤才好，吃些什么有利于保养皮肤呢

怀孕的妈妈自身会提供许多的营养给腹中的宝宝，再加上怀孕的辛苦，宝妈们很容易就会疲累，皮肤状态也会变差。每个宝妈都会想拥有一副漂亮的样貌，但是怀孕期间总是涂抹化妆品是不利于宝宝成长的，但是还是想要光彩照人要怎么办呢？

一、孕妇怎么保养皮肤好

1、孕妇此时应多吃富含维生素c的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素b6的牛奶及其制品。

2、一定要多喝水，因为水是生命之源，可以促进人体排出体内的垃圾，这样对于皮肤的状态是很有好处的，希望大家能够注意。

3、准妈妈们每天对脸部进行一定时间的按摩，也是保养皮肤非常有效的方法。按摩既可以促进血液循环，加快新陈代谢，还可以保持皮肤的紧绷细致，有利于分娩后恢复年轻容颜。

二、孕妇吃什么对自己和宝宝的皮肤好

1、苹果

有许多怀孕的女性选择吃苹果，这是正确的。这是因为苹果，不温不凉，而且宜于消化，对于怀孕的女性来讲是天果，不仅对怀孕的女性有皮肤有帮助作用，而且胎儿也能直接吸收苹果的营养，对胎儿的皮肤有着很好的提白度以及红润度。

2、牛奶

牛奶的好处，就太多了，当然，对于怀孕的女性来讲，也量晚好的饮料类食物。牛奶适合在你吃了一些有沉淀素的食物后，可以喝后，用来把这些色素排除体外，从而不会让色素沉淀在宝宝的皮肤上。

3、猕猴桃

猕猴桃被称为果父，可见其营养价值的好。当然了，对于怀孕的女性来讲，吃猕猴桃也是很好的。尤其是可以抵抗黑色素的沉淀。既然如此，当然是可以抵抗怀孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎儿的黑色素的沉淀的。

4、胡萝卜

吃胡萝卜的好处，大家可能都知道，怀孕的女性吃，当然效果更好。因为平时的时候，吃胡萝卜能对抗皱纹，当然，对于胎儿的皮肤来讲，也是起着很好的作用的。可以让宝宝的皮肤红润的同时，能促进皮肤的机理细嫩。

5、西红柿

西红柿里含有大量的番茄素，这个是对皮肤有着极大好处的物质。因为这种元素，能展平皱纹，让脸上的细纹消失的同时，也能让胎儿吸收的过程中，起到红润皮肤的作用。而且吃西红柿，还不能让宝宝的皮肤出现黑斑。

孕妇怎么保养皮肤的秘诀就是多吃新鲜的蔬菜瓜果，当然愉悦的心情也十分重要，宝妈们在吃水果的同时不仅能够使自己的皮肤光嫩红润，也会使将要出生的宝宝皮肤白皙水嫩，所以宝妈们可以多吃水果哦。另外多吃水果也有利于摄取维生素等营养哦。