什么食物抗氧化最强，看看又何妨

现在的人们生活改善，吃的不仅营养而且相当丰盛。生活中很多人都喜欢吃一些高油脂和一些垃圾食品，当然这些也是小编的最爱。但是吃这些食物不仅会让我们增长赘肉而且还会给身体带来过度的氧化作用。大家都知道氧化作用会对我们的身体带来不利的影响，那么，生活中什么食物抗氧化最强呢，感兴趣的小伙伴一起和小编看看吧。

生活中什么食物抗氧化最强，看看又何妨

1.番茄

番茄是生活当中常见的食物，这个大家应该并不陌生。我们都知道番茄里面含有丰富的维生素c成分以及番茄红素，并且这些成分的含量都很高。市面上的番茄种类很多，有黄色的，还有红色的以及橙色的。如果想让番茄的抗氧化作用发挥最大，最好是煮熟以后再吃。煮熟的番茄不仅番茄红素比较高，而且容易吸收与消化。

2.葡萄

葡萄的营养是非常丰富的，而且它含有的维生素c和维生素e含量也是相当高，所以它的抗氧化能力也是超强的。生活中葡萄可以直接吃也可以榨汁来吃，都有很好的抗氧化效果，但是葡萄酒因为经过发酵，所以含有的抗氧化能力会比直接吃葡萄效果更好。

3.绿茶

绿茶是一种非常健康而且天然的饮料，不仅喝起来口感而且也是非常有营养的。绿茶有很好的抗氧化效果，并且在大鱼大肉之后喝一些绿茶还有解腻以及去除口气的效果。对于减肥的人来说适当的喝绿茶还有减肥效果，所以适当的喝些绿茶对身体的好处多多。

4.坚果

现在好多人都喜欢坚果，吃起来脆脆的非常香。生活中无论什么坚果，例如腰果、核桃仁之类的，都有很好的抗氧化作用。而且适当吃坚果还可以让皮肤变得更好。但是坚果属于高油脂食物，所以一定不要食用太多。对于牙口不好的人可以把坚果用擀面杖碾碎然后拌在粥里喝，味道也是极好的。

生活中什么食物抗氧化最强，相信通过上文的介绍您一定知道答案了。对我们来说，生活环境处处都不离开污染或是各种辐射，所以吃一些抗氧化的食物非常重要。番茄、绿茶、葡萄、坚果这四种抗氧化食物一定会发挥很好的抗氧化效果，我们在生活中可以多食用一些。