蜜瓜热量是多少？看！看！看这里！

看到很多美眉减肥期间，饮食习惯做了调整，卡路里摄入极其严格!甚至有些美眉会和小编吐槽，减肥这条路水果已经不敢吃了，因为糖也是减肥路上的克星。不知道你们听没听说过，一块西瓜的含糖量等于三碗米饭，哎呀!如果是这样，为啥晚上不能吃一碗香喷喷的大米饭，而要啃西瓜呢?西瓜不能吃，那蜜瓜能吃吗?蜜瓜热量是多少呢?

一、蜜瓜热量是多少

蜜瓜从口感上来说，感觉比西瓜还要甜两个加号，一块西瓜已经是三碗米饭，一块蜜瓜是不是又要飙升米饭了?其实，蜜瓜的热量和你想的不一样。它每100克热量大概是34大卡，跑步4分钟就可以消耗。蜜瓜又称哈密瓜，果肉脆、汁水甜，入口之后还有一股浓浓的瓜果清香。蜜瓜的生长环境可不水灵，越是干旱越是暴晒，蜜瓜的口感越甘甜。蜜瓜虽然甜，但是他的含糖量只是15%，怎么样?这样一做比较比西瓜少很多吧!但这里小编要敲黑板了，糖尿病人不适合吃蜜瓜，因为瓜类都属于寒凉，多吃容易拉肚子。

二、蜜瓜培根卷的制作方法

蜜瓜除了可以切开直接食用，还可以炒菜!今天就给大家露一手，教大家一个蜜瓜培根卷。需要的食材很简单，5片蜜瓜、5片培根，葱少许。调料则是黑胡椒、盐。

首先把蜜瓜对半切开去籽切成5片，然后将培根片卷在蜜瓜中间，注意不要过紧避免培根和培根缠绕的部分受热不均匀。然后在培根上刷一层食用油，如果不喜欢咸甜口，可以将蜂蜜刷在卷好的蜜瓜上。然后均匀撒上盐和黑胡椒(培根本身偏咸，盐要适量)，送入烤箱，上下火180度烘烤20-25分钟左右，成品可以搭配奶酪吃，味道更浓郁!

以上就是小编为大家做的分享，希望可以帮助大家打开创意美食的新境界大门!其实水果有时候做出来的菜会有出乎意料的体验和口感，还在担心卡路里的亲，不妨选择下蜜瓜，蜜瓜热量可是要比一般的水果低一些的哦！所以，减肥的美眉还在犹豫什么呢？放弃西瓜、大口大口的吃蜜瓜吧!