什么水果含糖低，可以减少糖分的摄入

水果的营养非常丰富，而且水果品种丰富，现在很多水果还从国外进口，很受大家的欢迎。我们一般都喜欢吃味甜的水果，但是这些水果当中的糖分还是非常多的。有些人群是不宜吃高糖分的水果的。那什么水果含糖低，可以减少糖分的摄入呢？一起来了解一下吧。

什么水果含糖低，可以减少糖分的摄入

一、苹果

苹果是非常好的一种水果，里面所含的各种维生素比较多，而且它的糖分比较少，所以我们平时吃苹果总感觉苹果有一点酸酸的。所以平时我们可以多食用一些苹果，不用担心糖分的过多摄入。苹果的食用方法很多，可以直接去皮吃，也可以切成块加入一些沙拉酱拌着吃，还可以直接榨汁喝。营养丰富容易吸收。不过目前市场的苹果的品种比较多，很多品种为了口感更加好，会经过改良提高苹果的甜度。所以我们在选择的时候也要看好它的含糖量，选择含糖量低的苹果品种。

二、雪莲果

雪莲果是近两年比较受欢迎的一种水果。它长得其貌不扬，有点像山芋。而且上面也有一点黄色的土，很多人都看不上这种水果。但是它却非常好吃。它的果肉是白中泛黄，比较容易氧化，所以一般削皮之后就要立即食用。这种水果的口感不是那种软软的，而且脆脆的。新鲜的雪莲果的汁水还非常的多，吃上去有一股甘甜的味道，但是它所含的糖分也不是很高，应该说糖分含量是非常低的，特别适合一些不能过分食用糖分高的水果的人群。所以想要吃水果，又不想摄入过高糖分的话，雪莲果是非常好的一种选择。

三、柠檬

柠檬非常的酸，柠檬里面的糖分含量几乎为0，所以我们平时吃柠檬只会觉得柠檬特别酸，是吃不出甜味来的。柠檬当中所含的维生素c是非常丰富的，它可以很好的补充人体当中所需要的维生素c，让我们的肌肤变白，同时可以增加人体抵抗力。所以我们可以食用柠檬。柠檬的吃法和其他的水果不一样，由于柠檬的酸度特别高，一般建议将柠檬切片泡茶喝，或者将挤出来的柠檬汁混合在食物当中，也可以很好的吸收它的营养。

以上就是关什么水果含糖低的推荐。每种水果都有自己的特点，所以我们在选择水果的时候，要先了解水果的特性，然后了解自己的需求，选择适合自己的水果品种来食用。小伙伴还知道哪些糖分含量低的水果，可以和身边的朋友一起分享。