春季儿童吃什么长高？这样吃儿童长高不是梦！

春季，万物复苏，植物生长需要肥料，小朋友们的成长需要营养，现在家长也越来越关注孩子的身高问题，开始在日常饮食中，变着样的给孩子们补充各种微量元素和钙质，希望宝贝们能快快成长，那么，春季儿童吃什么长高，让我们看看儿童营养学家们研究的成果吧!

一、春季儿童吃什么长高

首先，在探讨食物之前，小编要强调的是不要调试，很多宝宝在成长过程中开始养成了偏食的坏毛病，这就直接导致了营养汲取的不均衡，只有摄入的食物种类多样化，粗细纤维素兼备，才能达到食物链上取长补短的优势。

二、身高速长的必备饮食

1.蛋白质

高蛋白质对青少年发育有着直接的影像，如果摄入不够将直接导致身体免疫力的失衡，而含有丰富蛋白质的食品除了蛋奶之外还有豆制品和瘦肉、鱼虾类的海洋食品。在此，小编不建议过早的给青少年服用胶原蛋白类的营养品，如果有条件可以购买正规渠道的蛋白粉或者燕窝及时补充营养。

2.钙

富含钙比较多的食品与富含蛋白质的食品相类似，除此之外，芝麻酱和南瓜子中也有丰富的钙质，但补钙不要过量，如果过多摄入也容易导致钙中毒，而钙的主要作用是防止骨质疏松和脊柱在成长过程中变形。

3.铁、锌

成长的道路上，铁、锌必不可少，他们会提升孩子们的免疫力，促进智力发展，对其他营养素的吸收也有着辅助作用。含有铁锌的食物是动物肝脏或红肉类食品。

最后要说的是新鲜蔬果和水的摄入，尽量不要让孩子养成过早的摄入含有咖啡因或运动型的饮料，以免对自身体质造成不良影响。

通过小编的介绍春季儿童吃什么长高，想必各位朋友已经了解了，青少年体质较弱，尽量不要通过外在的补品为孩子补充营养，而是要通过均衡饮食和运动，让孩子们健康成长!