苹果的热量，这超纲的知识你一定要来看看

现代社会有很多女性都比较追求骨感美，一些天生长得瘦的人就很吃香。而一些身材比较丰满的人就想尽一切办法减肥。有些人通过进行大量的运动减肥，有些人通过少吃东西来减肥，有的人甚至去买一些三无的减肥药吃以达到减肥的目的。无论是哪一种减肥方法在短期内确实是有效果，但是最好的减肥办法应该是减少所进食食物的热量。通过节食来减肥的小伙伴们，你们知道苹果的热量有多少吗?下面跟小编来了解一下吧。

一、苹果的热量有多少

因为小编只是一个普通的吃货，并不在乎自己吃的东西有多少热量。小编对吃的要求是只要好吃就行，然而小编又不是那种不怕胖的体质，所以时常会为自己的体重而担忧。即使小编对食物的热量不清楚，但是为了能够清楚的给大家说明出苹果的热量有多少?小编特地去查了一些资料。

据小编查询得知，100克的苹果含有的热量大约有53大卡，而我们日常生活中买到的苹果一般是150颗左右的，那就是大约含有83大卡的热量。这么一个清楚明显的数据，大家是不是很轻易地就知道苹果的热量是高还是低了呢?就150克的苹果才含有83大卡的热量来说，苹果的热量是非常低的，很适合减肥期间食用。不过大家一定要注意不要因为苹果的热量低。三餐就只吃苹果，那样子会营养不均衡，影响身体健康，通过这种方法成功减肥很不好。

二、吃苹果的好处

1.补充能量

苹果里面含有大量的糖分，而我们都知道，糖类是人体主要的能源物质。苹果里面含有的糖分能够为人体补充所需要的能量。另外苹果还含有浓郁的果香，在饭前吃冰果的话，就能够让我们有更好的食欲，吃饭的时候就能吃进去更多的东西。

2.健胃消食

苹果还具有健胃消食的作用。苹果里面含有大量的膳食纤维，而我们都知道膳食纤维能够加速肠道的蠕动，促进肠胃对吃进来的食物的消化速率。这不仅在一定程度上能够缓解便秘的问题，对于想要减肥的人来说也是非常有用的。

苹果的热量有多少?让我们一起来了解一下苹果的热量吧。根据小编上述给大家说明的苹果的热量很低，是非常适合人们减肥的时候吃的食物。另外苹果又含有很多的营养物质，能够为身体补充足够的营养，不会让我们在减肥的时候没有多余的精力去工作和学习。另外，小编也想告诉那些迫切想要减肥的小伙伴们，不要急功近利!