千张热量有多少？健康饮食没烦恼！

对于千张，可能还有许多人还是特别了解。但是提起它的别名“豆腐皮”，相信大家就会恍然大悟，原来就是它呀。很多人都爱吃千张，在湖北甚至有一个以千张为原料的名菜，叫“千张肉丝”。可能大家就会问了，那千张多吃会不会发胖呢？千张的热量又是多少呢？接下来就让小编来跟大家一起来探讨一下千张热量的相关问题吧！一起来了解一下千张吧。

一、千张的热量

千张还有丰富的蛋白和脂肪，这就会让人产生疑问，那多吃到底会不会发胖呢？小编这里可以告诉大家，千张一百克含有热量262大卡，虽然营养价值很高，但是热量也不低哦。如果大家食用的时候重油重盐炒肉的话，热量可是会大大增加，接近500大卡的热量。所以如果有在减肥的人士，特别喜欢千张，要注意再好吃也不能多吃哦。

二、什么是千张

千张别名“豆腐皮”、“百叶”、“干豆腐”等。作为一种豆制食品，它有着大豆的营养，含有丰富的蛋白质深受大家的喜爱。烹饪手法多样，可煮可炒可凉拌。由于看起来像成千上百张压制在一起，所以被称为千张。颜色略深于米黄，具有超强韧性。

三、千张的作用

千张中丰富的蛋白质可以给人体提供足够的营养价值。而它含有的各种特殊物质不仅可以防止心血管病的发生还能有效抑制骨质疏松。老人和小孩更应该多食用。像身体虚弱或者营养不良的人食用也能够有效帮助身体恢复。如果有孕妇在生产后没有足够的乳汁，也可以多吃千张来条件。

上面小编就跟大家简单介绍了一下千张，千张热量也是不低的，大家可以结合平时的锻炼，适当食用。建议大家在食用千张的时候尽量凉拌水煮或者炒素菜，避免太高热量。同时，坚持健康的饮食，荤素搭配，口味清淡，这样才能就不用因为千张热量担心肥胖的问题啦。