震惊万千少女的秘密，贝贝南瓜热量竟是一般南瓜的4倍

南瓜很常见，但是前段时间一种不太提到的南瓜开始刷屏，那就是贝贝南瓜，相比平常的南瓜，贝贝南瓜个头比较精致，外表翠绿，还镶嵌着浅绿色的条纹，上面会有一些凹陷，切开后里面也是黄色的，所以与本土南瓜相差不大，可能会想知道贝贝南瓜热量，毕竟身材排在吃之前。

一、贝贝南瓜热量

贝贝南瓜是从日本流传过来的的，一开始生长在日本。属于西洋南瓜，主要产地在日本的北海道和东北地区，之后被引进到中国。至于贝贝南瓜的热量，不得不遗憾的告诉大家这个南瓜的热量非常高，相当于普通南瓜热量的四倍，所以害怕长胖的小姐姐，不要吃太多呀，不过也还好，一个南瓜相当于两个馒头的热量吧，不是太过分，还是不对你的体重造成多大的威胁。

二、不胖吃法

1.南瓜紫薯粥

因为南瓜热量比较高，不能直接吃很多，不然吃太多，会让你皮肤发黄，我们可以把它当做一种调味料，和其他的东西一起吃，热量比较低的食物，混着来，既满足了你想吃南瓜的心愿，又在一定程度上降低了热量，真是一个两全其美的方法。拿来煮粥是个好方法，这样你的热量就会大大变小。

2.南瓜饼

加上面粉制成饼，然后吃的时候再放油锅里炸，会比较合适，还可以当零食来吃，好吃又卫生，比再外面买的好吃多了，干净多了，主要是贝贝南瓜比较甜，不需要再加糖，平常的南瓜味道淡一点，所以在做南瓜饼的时候还要加入白糖，用贝贝南瓜就不需要了。

贝贝南瓜热量还是比较高的，所以在吃的时候一定要注意，不要把它当做水果或者是蔬菜那样吃，而是作为一种碳水化合物摄入。单吃这个，长期下来会营养不良，就像你不能只吃菜不吃饭的吧，每样食物可以给提供不一样的营养，要均衡饮食。