补充孕酮的食物你知道多少

每个妈妈在怀孕的期间都是非常辛苦的，但是当孩子出生的那一刻却又是无比的幸福。但是在怀孕初期，胎儿都十分的脆弱，如果孕酮低的话就会造成流产的现象，所以在怀孕的时候我们应该吃一些补充孕酮的食物。接下来小编就给大家介绍一下。

一、补充孕酮的食物有哪些

1、含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维e的成分，其可以帮助女性自己的身体产生比较多的孕酮。

2、适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有许多的优点，下面举例证明：色鲜味香能促进食欲;含丰富的维生素c，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老;含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感;所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。

二、孕酮低的治疗方法

1、医院治疗

由于很多女性朋友出现孕酮低的原因都是由于疾病因素引起的，其中内分泌功能紊乱是最常见的一种。因此要及时到正规医院进行相关检查，明确致病因素，对症进行治疗才可以有效的达到治愈疾病的目的。

2、食物调节

女性还可以通过饮食的方法来调节自身的孕酮值，从食物中摄取含有较为丰富的大豆异黄酮与天然维e的成分，而对于食物中的这些成分可以帮助女性自身产生比较多的孕酮。

温馨提示：适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果也可以帮助我们进行补充孕酮，如：猕猴桃、草莓或者是柚子等水果这些都是可以帮助到女性补充身体中的维生素c和维生素e，可以使得孕酮达到正常水平。

三、孕酮低可以吃什么

黑芝麻核桃豆浆

原料：100克黄豆，2个核桃，适量黑芝麻，150毫升牛奶，适量食用水。

步骤

1、黄豆在清水中泡发6小时以上，核桃和黑芝麻稍泡，然后和黄豆一起过水清洗干净，滤干水份。

2、倒入豆浆机，注入适量的水，选择相应的程序(湿豆/五谷豆浆)

3、程序停止豆浆机鸣响时，豆浆就煮好了，倒入滤杯中滤去豆渣，再根据自己的口味加入适量的糖即可，如果喜欢更浓的口感，可以再加入150ml的牛奶，味道会更好哦!

补充孕酮的食物有哪些？上面小编已经详细的给大家介绍过了，如果发现自己孕酮比较低的话就可以吃一些草莓，山楂，桃子等富含果胶和膳食纤维的食物，另外维生素c含量高的食物也可以适量的吃一些，如果孕酮低的很严重的时候，建议及时就医。