烤红薯会胖吗，爱吃红薯的你一定很关心

红薯是我们日常生活中非常常见的一个食材，红薯是一种粗粮，加上口感香甜，受到好多的老百姓的喜爱，那么红薯味道这么的甜，很多减肥的小伙伴就会担心红薯吃了会不会长胖呢，今天的文章就想给大家解答疑惑，我们一起来看看吃烤红薯会胖吗。

一、烤红薯会胖吗

首先，想要告诉大家的是，红薯相比于其他的主食类食物，热量是要低很多的，因为它是一种粗粮，里面含有丰富的膳食纤维，脂肪和淀粉的含量相对较低，所以如果在减肥期间能够用红薯代替其他的一些主食的话，是不会长胖，还有助于减肥的，而且红薯中的糖分都是天然的糖，不会长胖的，虽然红薯的热量不高，但是也讲究适当食用，如果你在减肥期间只吃红薯，不补充其他的营养物质，也是会长胖的。

二、吃什么不容易长胖

1.多喝无糖豆浆，豆制品是很好的一种食物，它里面含有丰富的蛋白质和很少的脂肪，对于减肥很有帮助，生活里能够选择的豆制品种类非常丰富，比如说豆腐，还有无糖豆浆也是很健康的选择，但是注意豆浆不要空腹喝。

2.多吃水果，青菜，这点相信减肥的小伙伴都是知道的，如果大家觉得水果蔬菜吃不下去的话，可以榨汁喝，加入蜂蜜也是很美味的。

3.可以用魔芋代替主食，魔芋是现在很流行的一种代餐食物，它里面含有丰富的植物纤维和水分，还含有一种叫作葡萄糖甘露聚糖的物质，这种物质不会被人体消化，因此不会变成脂肪，所以说能够在给人带来饱腹感的同时不长肉，魔芋几乎是没有热量的，所以说吃魔芋有助于减肥，但是还是要提醒大家，不能够只吃这一种食物，其他的营养物质还是需要的。

4.花草茶汁这是一种很好的减肥代餐饮品，准备适量的花草，在杯子里加入清水，之后搭配半包花草，搅拌均匀之后就可以喝了，非常推荐平日里工作压力大的人喝，能够十分健康的排除体内的毒素和解除油腻，很适合上午的时候饮用。

5.低脂牛奶，不论减肥与否每天都需要补充足量的钙和蛋白质，在减肥期间如果担心全脂牛奶容易发胖就选择低脂牛奶。

烤红薯会胖吗，相信爱吃烤红薯的你再看了我们的介绍之后就放心了吧，红薯这种健康的粗粮是推荐大家吃的，只是控制好每次吃的数量就好了，第二部分也给减肥的小伙伴推荐了不容易长胖的食物。