情感问题咨询：如何避免“暴力沟通”的雷区

在很多情感问题咨询种，在婚姻中觉得不幸或者觉得不够和谐觉得对方也不够体谅你的时候，你会开始认为怀疑是否有了第三者或者已经不爱你了。但是大部分的家庭出现问题一开始都不是因为不爱了，因为太爱了而容易被对方伤害。夫妻双方在沟通中出现问题，但是又缺乏对彼此的耐心，因此往往会用“暴力沟通”而让经营婚姻变得越来越困难。

婚姻是一种平等的关系，维持婚姻幸福是要双方的付出和相互体谅。而夫妻双方在婚姻内的“暴力沟通”，却是违反了这一原则，你过多的要求对方为你付出，如果对方做不到，那么就开始埋怨和指责或者就这件事上纲上线，然后就一口咬定对方是怎么样怎么样的人，在情感问题咨询中发现，这种“暴力沟通”是破坏夫妻双方关系的罪魁祸首。拒绝婚姻中的“暴力沟通”，需要夫妻双方做什么呢？

一、对伴侣某些行为不满时，先别急着指责对方。

丈夫因为加班晚回来而回来情绪不高，可能就没有太多关心你的话语，这时候你觉得他不尊重你或者不在乎你，你开始生气而各种指责他，甚至把曾经的旧事都翻出来说一遍，然后夫妻俩的战争就一触即发。其实你可以多一点耐心，用真诚地关心去了解丈夫到底遇到了什么事情，这样子的了解问题，远远好过一言不合就开始指责。

二、用对的方式去表达自己的想法和感受时。

夫妻之间对对方表示自己的不满时，往往会在表达的时候夹枪带棒，或者绵里藏针的说，让对方觉得自己的人格受到了侮辱。例如丈夫没吃你为他准备的夜宵，夜宵放了一个晚上都坏了，然后妻子就会说：“我这么辛辛苦苦给你做的夜宵，你就这样浪费掉，平时又不见你给我做，现在这样子是在耍我吗？我以后都不会给你做了！”这样的话说下来，谁会听得舒服？表达自己的不满意，是想要对方听进你的想法，让对方改变，但是这种说话方式，谁都是无法接受的，通常还会引起夫妻间的“世界大战”。

三、其实换一种温柔一点的方式，沟通也是可以很温柔的。

在情感问题咨询中，咨询师一般都会要求来访者，降低对对方的高要求并且加强对对方的耐心，自然而然就会做到温柔的非暴力沟通方式。譬如在丈夫觉得太累而没有吃你准备的夜宵时，你可以这样说：“老公你辛苦了，昨晚我给你做的夜宵怎么不吃呢？都放坏掉了多可惜啊。”这样子的说法，既表达了你的感受，也没有让对方觉得难受，这样的沟通不是很好吗？对于自己选择的伴侣要多一点耐心和宽恕，沟通是在婚姻中的必备技能，良好的沟通才是真正经营婚姻的秘籍。

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