坐月子食谱30天，你知道怎样安排最好吗？

我们每个人都是通过母亲的痛苦才来到世上的，尤其是在中国，每个孕妇生完孩子之后，都要坐月子，其实就是在这个期间好好的调养自己的身体，那么既然是调养身体，那么不管是在吃的方面，还是在其他方面，都对孕妇之后的身体和生活有着很重要的影响，所以一定要保证孕妇的健康，那么坐月子食谱30天应该怎么安排呢?应该吃些什么呢?有什么禁忌。

一、根据孕妇的体质来决定吃什么好

1.热性的体质：热性体质的人群一般表现为烦躁易怒，一上来脾气就会变得面红耳赤，大便很干，有的时候还会有便秘，这些都是最常见的症状，所以这种体质的病人就不要在吃一些助火的饮食了，可以给孕妇熬制一些鱼汤、排骨汤等，至于蔬菜类可以选一些泻火的，比如说冬瓜等。

2.寒性的体质：这类体质的人群基本上就是你看上去就比较柔弱，而且脸色也不太好，每个季节手脚都是冰凉的，所以在这种情况下，就应该给孕妇做一些温补的饮食，比如说十全大补汤等等，但是不要太油腻，这样对孕妇也会不好的。

3.中性的体质：这类人就比较好了，她们不用刻意去注意什么，只要大体上不错就可以了，可以做一些补益的饮食即可。

二、孕妇的食谱一

1.早餐：红糖开花馒头、煮鸡蛋、补肾粥

2.午餐：红豆米饭、鲈鱼炖蛋、猪肝扁豆汤、松仁玉米

3.晚餐：海鲜炒饭、黑豆乌鸡汤、蘑菇炒牛肉

4.夜宵：牛奶、蜂巢蛋糕

三、孕妇的食谱二

1.早餐：三明治、蒸红薯、核桃豆浆

2.午餐：红烧田鸡、鲫鱼汤、高汤养生鱼、红豆米饭

3.晚餐：紫米饭、淮山焖牛肉、黄豆焖鸡、链子枸杞猪心汤

4.夜宵：鲢鱼小米粥、牛奶

坐月子食谱30天，可以说是非常重要的三十天，所以一定要当心，作为家里人，也要好好的照顾孕妇，给他很好的生活，是他的心情保持开朗，不要有消极的心情，这样就有可能会患抑郁症，最终导致不好的结果，所以这三十天也很重要，这样也可以保证孩子的营养，毕竟孩子还是吃母乳的。