吃什么水果蔬菜能减肥，给你介绍有助于减肥的果蔬

马上就要到冬天了，天气一冷人的食欲也跟着变大了，但是随着“放飞自我”的进行，小肚子也出现了，体重也上来了，是不是又开始烦恼怎么减肥了呢?相信大家都有着一套自己的减肥方式，那么大家知不知道其实吃水果蔬菜也是可以减肥的，那么吃什么水果蔬菜能减肥呢?下面就让小编带你们来看看吧。

吃什么水果蔬菜能减肥

1.奇异果

奇异果除了含有其它水果所无法比及的维生素c含量外，它的纤维素含量也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。让你在减肥美体的时候，同时拥有修长美腿!

2.桃子

桃子能生津润肠，活血消积，还能改善便秘，这有利于消脂瘦身。除此之外，桃花还具有非常显著的利尿、排尿和消除积食的作用。

3.番茄

因为西红柿的热量非常的低，故而十分有利于减肥，除此之外它还含有丰富的膳食纤维和水分，很容易就让人有饱胀感，并且番茄的酸味还可以刺激胃液的分泌，从而达到促进肠胃蠕动的效果，可以帮助脂肪快速的燃烧。

4.香蕉

很多人对于香蕉都存在误解，因为它们很甜，故而被许多人认为是高卡路里食物。其实不然，一根中等大小的香蕉，热量还不到米饭的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集。

5.西柚

西柚除了有助于美容以外，也是很好的减肥食品，其卡路里含量极低，多吃也不会影响瘦身。除此之外西柚所含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。

6.菠萝

菠萝除了含有丰富的矿物质和维生素以外，还含有独特的蛋白质分解素，可以分解鱼、肉蛋白等。吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了，除了解腻，还能控制体重。

吃什么水果蔬菜能减肥?上面给大家介绍了一些具有减肥作用的水果和蔬菜，希望能够对大家有所帮助。果蔬作为非常好的食物，建议大家可以长期坚持食用，相信长期坚持下来对于身体会有很多好的改变。