人们在减肥时期经常吃红豆沙会胖吗

红豆是人们常会食用的食材，红豆沙便是用红豆所制作而成的。红豆沙吃起来甜甜的，软软的，味道特别好吃，人们吃了一口后便想要吃第二口，无法拒绝。那人们吃红豆沙会胖吗?以下小编就以红豆为大家整理到了相关的常识，一起跟随着小编来了解一下吧!

一、吃红豆沙会胖吗

根据专家的研究，100克的豆沙馅中带有着大约240大卡的热量，等同了相同重量的瘦肉，且比瘦肉的热量还要高，所以准备要减肥的人们可不能吃豆沙馅呢。在制作豆沙馅的时候，会放入大量的白糖或者是其它糖量成份，人们在食用之后，怎么不长胖呢。若是要想吃了不长胖的豆沙馅，可以自己在家里面进行制作无糖豆沙，可能味道没有那么好吃，不过是不容易让人们长胖的。

二、红豆的另外做法

1.红豆黑米粥

(1)将红豆和黑米提前一天给泡好，然后再将它们给淘洗干净。

(2)锅中加入适量的清水，然后再把红豆与黑米入锅中，大约煮一个小时左右，等食材煮熟后。

(3)加入适量的冰糖煮到溶化，便关火盛出来进行食用了。

2.红豆奶香卷

(1)将牛奶温好，然后放入适量的酵母给调均匀。

(2)面粉中加入适量的水白糖，小苏打，然后再把加了酵母的牛奶给加入，揉成光滑的面团。

(3)红豆提前一晚止泡好，然后将红豆煮好后，捞起来沥干。

(4)把发酵好的面团小剂子，然后裹入红豆，擀成片状，卷起来。

(5)最后放入锅中煮15分钟左右便可以进行食用了。

吃红豆沙会胖吗?吃红豆沙适合并不会让人发胖的，但是若是一次食用过量，想不发胖也难呢，特别是准备要减肥的人们，更要谨慎了。红豆除了可以制作成红豆沙外，还可以制作成其它美味的食材，供人们进行食用，味道不错，甜甜的，适合大部分人群进行食用!