吃什么食物利尿效果最好呐？睁大眼睛，不要错过了！

我们都知道身体在排除毒素的途径有三种，第一种是哭，在哭的时候有的毒素就从眼泪里一起流出来了。第二种是出汗，只有身体在出汗时，可以快速的排除身体里的一些毒素。第三种就是排尿，人在排尿的过程中，会把人体所产生的废物和一些毒素，极快的排出体外。那么，什么食物利尿效果最好呢?一起来看看吧。

吃什么食物利尿效果最好呐，睁大眼睛，不要错过了

要说吃什么食物能够利尿的话，系统的来说，先从水果方面来说就是：苦瓜、西红柿、葡萄、橘子等等都有利尿的作用。从中草药方面来说，就大体有一些：白术、泽泻、茯苓等等，也有着利尿的功效，不过使用时不易过度，毕竟是药三分毒，食用过量中毒就不好了。

还有一些食材如鲫鱼和鲤鱼也是能够利尿的,可以用它们配合芦笋和洋葱一起来熬汤喝,不仅味道美好而且营养也是非常的丰富的。因为芦笋含有很多的营养成分，它其中所含有的一种物质能够起到利尿的作用，而洋葱能够促进肠胃的消化，若是与含有蛋白质的食物一起食用的话，能够排除身体里所隐藏的毒素。

下面来就由小编来细细的说几种利尿的食物吧。

一、红豆和绿豆

红豆中含有一种叫做钾的物质，这种物质能够有效地排出身体中多余的盐分，而且能够有助于利尿。而绿豆本身就具有清热解毒的功效，喝绿豆汤能够有助于消化，更快的排尿。

二、冬瓜

冬瓜是一种属于性寒的食物，但是冬瓜的口感清甜，且具有利尿和清热解渴的一序列的作用。

三、西瓜

西瓜本身就拥有一种利于排毒的元素，而且西瓜可以解暑气，清理身体里的热气，也能把身体中多余的盐分排出体内，也是排尿的好食品之一。

你们知道什么食物利尿效果最好呐?我想看了上文小编的一些相关的介绍后，你们一定都有所了解了吧。而且利尿的食物还是有很多种的，除了上面所说的那些外，还有一些是小编没有说到的，那些小编没有说到的能够利尿的食物，就需要你们自己去细细的了解了。