晚饭喝粥能减肥吗，大家别轻信别人的说法

大米，除了制作成干饭外，还可以熬煮成粥，平时喜欢喝粥的人们也是比较多的。因为粥比较容易被消化，所以人们在减肥的时候，都会想到要喝粥。那人们在晚饭喝粥能减肥吗?以下小编就有整理到相关的常识，准备减肥或者是喜欢喝粥的人们，跟随着小编一起来了解一下吧!

一、晚饭喝粥能减肥吗

1.在晚上的时候，只喝白粥是可以起到减肥的效果的，但是也是根据自身的体质来进行划分的。要看自己是什么体质的肥胖才行。白粥虽然热量并不高，但是也不会消除掉体内的脂肪，要搭配上一些运动，才能让瘦身更有效果的。

2.白粥虽然是可以起到减肥的效果的，但是可不能一次食用过多了，若是食用过量的话，还是会让体重有所增加的，所以饮食的量还需要多加注意。

3.粥的主要成份便是碳水化合物，但是并不是很多。若是单纯的喝粥，晚上是很容易饿的，这样便想要起夜吃一些食材，达到的减肥效果也并不是很好。

二、美味的瘦身粥做法

1.冬瓜粥

(1)把冬瓜去掉皮，切成适合的大小，清理干净，大米也淘洗好，入锅中，加入适量的清水。

(2)熬煮好，便可以进行食用了，味道清甜。冬瓜大部分都是水，所以它的减肥效果还是不错的。

2.荷叶粥

(1)将荷叶给切成小块状，入锅中，加入适量的水，然后把它给用小火煎10分钟左右，去荷叶，留水。

(2)然后人们在煮粥的时候，倒入荷叶汁，等粥煮好后，便可以开动了，一股荷叶的香味。

晚饭喝粥能减肥吗?适量的喝一些粥，是可以起到减肥的效果的。若是喝的过多了，反而会长胖呢。因为相当多的一部分人，长胖是因为平时的饮食不得当，所以要想让自己瘦下来，那便需要及时的把握一下自己的饮食量。瘦身粥的做法还是比较多的，以上为大家介绍到了两种，希望可以带给大家一些帮助!