减脂不吃饭?这事后果真不是一般的严重

冬天里有这样一种现象，瘦人特别怕冷，而稍微有些肉胖一些的朋友们反而成了发热体，无惧严寒。表面上他们会自嘲养膘千日，终于到了派上用场的时候了。实际上背地里他们忍受着常人所不能忍受的煎熬，只为减脂不吃饭，奈何喝凉水都长膘，太难了!有的人为了减肥会选择不吃饭，而是通过吃水果或蔬菜来替代，这样虽然会瘦，但是身体的机能也会被破坏。那么，减肥不吃饭会带来怎样的后果呢?

减脂不吃饭的后果

1.机体代新功能变弱

抱有只要不吃饭就能减脂想法的朋友们，就会经常性的不吃饭、过度的节食，更有甚至觉得自己是属于喝水都长膘的体质，连水都戒了!如果身体长期处于这样的状态下，你的身体系统就会为了保存生命能量自动减少身体对热能的消耗量，也因为如此，人体的代谢功能会变弱，减肥更加变得遥遥无期。所以，如果你已经开始为了减脂而不吃饭的时候，就是你一只脚踏入了减肥误区的不归路的时候。

2. 长期过度节食会导致减肥效果反弹

可能大家已经注意到了，当你停止节食时发现自己体重竟然真的减轻了;然而当自己重新拾起碗筷吃饭吃菜之后，用不了多久就会变得比以前更胖，长了更多的膘。这就是减肥失败节食后反弹的表现。原因就是当你节食不吃饭的时候身体开始为了节能而减少消耗减弱新陈代新功能，无食物可消耗的时候就会消耗自身脂肪及肌肉，因此体重会变轻。但是，当你自觉地有了效果准备结束煎熬的节食之旅，重新开始吃饭时，身体便会快速加倍地储存能量，脂肪变得比肌肉还多，减肥不仅失败，更是雪上加霜。

3.面色枯槁泛黄，气色不佳

人们每日都需要营养均衡，有肉有菜才能够有利于人体血液再生的功能，必要的肉类摄入也是维持人体面色红肉有光泽的必须条件之一，尤其是牛肉。但是如果为了减肥而什么都不吃，对肉类更是深恶痛绝，久而久之面色就会变得极差，身体素质也会降低。

4.越是不吃越容易便秘

客观来讲，节食与便秘是存在着挂钩的直接关系的，毕竟不吃不喝的久了，没有食物水份的摄入，便秘的情况就出现了;如果对自己节食越是苛刻严格，这种便秘的情况就会变得越发的严重，时间久了，脸上就会长包，心情变得更加焦虑。

只要提到减肥，很多人就会像想到减脂不吃饭就好了，其实这种想法是错误的，这种做法更是有害身体的，而且对减肥更是百害而无一利，在减肥失败的道路上渐行渐远。正确的做法是，减肥期间同样需要营养，合理膳食搭配营养摄入同样是必不可少，无论如何减肥健康的身体才是本钱。绝不可让自己永远不吃饭，以伤害身体为方法达到减肥变美的效果。