欢迎您访问程序员文章站本站旨在为大家提供分享程序员计算机编程知识!
您现在的位置是: 首页  >  生活百科

拌面热量?一份拌面的热量居然有500卡?!

程序员文章站 2022-06-20 08:50:51
干拌面、肉沫面、炸酱面、葱油面、猪油拌面、热干面。中国的面食种类非常丰富,给大家介绍几个特色面。传统中国炸酱面,制作方法非常简单,将面条放锅里煮熟捞出放碗里,加入烫好的青菜,码上肉丁翻炒酱,再拿筷子拌...

干拌面、肉沫面、炸酱面、葱油面、猪油拌面、热干面。中国的面食种类非常丰富,给大家介绍几个特色面。传统中国炸酱面,制作方法非常简单,将面条放锅里煮熟捞出放碗里,加入烫好的青菜,码上肉丁翻炒酱,再拿筷子拌一拌就可食用;陕西油泼面,陕西的特色小吃,把手工擀的宽面条放锅里煮熟捞出放入碗内,面上放入胡萝卜丝、香菜、花生碎、干辣椒、辣椒面,一勺热油泼上去,滋滋的响,光听声音就垂涎三尺,拌面虽然饱腹又好吃,但是大家知道一碗拌面的热量吗?

拌面热量?一份拌面的热量居然有500卡?!

一、拌面热量是多少

拌面主要是用面粉做的面条加入酱料后制作成的美食,每100克的拌面热量200卡以上,吃完之后人体会迅速感觉到饱腹感,拌面的热量和我们平常吃的大米饭热量差不多,如果不想吃饭,可以用拌面来代替。一碗拌面的热量,其实是看你吃的是什么拌面,再决定它的热量,比如葱油拌面的话,一碗葱油拌面350g左右,热量622卡。花生酱拌面,一碗拌面250g左右,热量512卡,花生酱100克它的热量就有595卡。

二、人体一天需要多少热量

拌面热量?一份拌面的热量居然有500卡?!

对于一个正常人来说,每天摄入需要1500卡的热量来维持身体各项机能,假如一个体重为60kg的人,休息状态下,一天需要1500-1600卡热量,如果运动状态下,一天需要1800-200卡热量。

根据《热量和蛋白质摄取量》书中提到,一个健康成年女性每天至少要摄取1800-1900卡路里热量,而男性一天则需要1980-2340卡路里热量。蛋白质每日所需热量10%左右,碳水化合物55%,脂肪30%,膳食纤维16g。成年女性平均每餐应该摄入的热量600卡。

拌面热量?一份拌面的热量居然有500卡?!

所以一碗拌面的热量不多也不少,但是不能用来代替主食,不能长期食用,会缺乏营养。可以偶尔吃但不能经常吃,拌面里面含蛋白质、脂肪、碳水化合物,可以促进新陈代谢,但是拌面吃多了之后会在体内堆积过量的脂肪,引发身体肥胖,所以还是不要多吃。人每天吃进去的食物要多种多样,荤素搭配。不管什么食物只要卫生干净、营养均衡、不偏食、不暴饮暴食,多样化,多吃新鲜的,都没太大的问题的。大家可以放心的吃噢。如果实在嘴馋,一不小心吃多了,那我们就多运动,燃烧我们的卡路里吧!