吃什么可以养胃护胃？“养生先养胃，活到一百岁”

胃，是人体重要的消化器官，每天人们吃进去的食物，经过口腔，进入食道，再进入胃里进行初步消化。现在很多人，特别是年轻人的胃都出现了问题，胃痛、胃酸、胃胀、胃寒。有一些人一天不吃饭都不会感觉到饿，很大一部分人，饮食不规律，比如在学校上学的孩子，为了多睡会懒觉，不吃早餐就去上课，上午10点吃早饭，下午3点吃中饭，晚上8点吃晚饭，半夜12点吃夜宵。种种行为都在摧残我们的胃。我们应该思考吃什么可以养胃护胃，保护好我们的胃。

吃什么可以养胃护胃

一、怎么保护我们的胃

其实每个人都知道怎么样的行为对胃不好，但是每个人都在做伤害胃的行为。首先是养成良好生活习惯，要每天按时吃早餐，一定要吃早餐，不然会得胃病。吃饭要定时定量，比如每天12点吃中饭，到了这个点不管饿还是不饿，都要开始进食，进食也要适量，不应吃得过饱，要适量适度。吃饭的时候不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，不暴饮暴食，如果一口饭，扒拉两口就吃完了，饭一到嘴里还没嚼就咽下去了，会增加胃的负担，可以多咀嚼一会。还有的人喜欢吃完辛辣的食物后，吃一些冰凉的饮料及食物来缓解辣味，这样更会刺激脾胃，造成胃病，可以适当喝点温开水，不要喝碳酸饮料，或者拿盐水漱一下口，可以缓解辣味。

二、怎么养好我们的胃

清晨起床，我们可以先空腹喝一杯水，冲淡胃酸，保护肠胃。食用一些养胃的佳品，吃一些容易消化软的食物，养胃粥、谷类、杂粮、山药、牛奶、馒头、豆浆、玉米、面条、鸡蛋等。注意胃的保暖，吃的食物应该温、软、淡、素、鲜，清淡饮食。应该吃一些新鲜的食物，切忌生冷辛辣刺激油腻，不要吃冷饭菜，加重胃的负担。也可多食用一些坚果，核桃、松子、桂圆、花生、苹果、葡萄、凤梨。注重生活饮食规律。

吃什么可以养胃护胃，这事应从长远考虑，每天先保证一日三餐按时，不要两天打鱼三天晒网，要严格控制自己，不能因为来不及或者忙为借口，不吃正餐。有很多人有吃夜宵的习惯，晚上不睡觉，通宵玩手机，饿了点个外卖，吃完凌晨一点再躺下睡觉，胃来不及消化，并且消化的极慢，对胃造成损伤，引起消化不良，也会导致身体肥胖，脂肪堆积，如果晚上实在饿的话可以在睡前1-2小时前吃。养胃其实就是“自律”二字。老一代总结出来的经验："吃饭七分饱，健康活到老"。胃是我们身体最重要的组成部分，也请大家善待它，它也会回报你！