清淡饮食食谱有哪些？这些好吃到停不下来~

随着经济的快速发展，大家的生活条件越来越好，现在很多年轻人为了图方便，经常去外面店里吃饭或者点外卖，其实这不是一种健康的生活方式，不管饭店里还是外卖用的调味品都偏多，糖和盐都会超标，所以现在要提倡清淡饮食，对身体会比较好。下面小编就带大家来看看清淡饮食食谱吧~

清淡饮食食谱

1.香菇玉米南瓜汤

主料：香菇，玉米，南瓜，胡萝卜，山药;辅料：葱，香油，盐。首先把泡发好洗净的香菇切块，胡萝卜洗净去皮切块，玉米切段，山药洗净去皮切段，南瓜洗净切块备用，起锅加水，看个人喜欢汤多还是汤少加水，把之前切好的香菇，胡萝卜，玉米，山药，南瓜放入锅内大火煮熟，加盐和香油调味，撒葱花出锅，新鲜营养的蔬菜汤就可以开动啦~

2.虾仁烧豆腐

主料：鲜虾仁，豆腐，豌豆粒;辅料：料酒，蚝油，生抽，黑胡椒粉，葱姜。首先把鲜虾去头，去皮，挑虾线，取虾仁，加黑胡椒粉和料酒腌制15分钟，豆腐切成方块，热锅冷油，下姜炒出香味，再在锅中加入清水和生抽煮开，最后放入虾仁，豆腐块和豌豆粒，搅拌翻炒，加耗油和盐调味，大火煮到汤汁浓稠，食材都熟了，撒葱花出锅，可以加少量干辣椒。

3.白玉卷

主料：娃娃菜，虾仁，猪肉，马蹄;辅料：姜葱。首先把娃娃菜洗净，一叶一叶剥开，然后放入开水中烫一下，微软即可，把马蹄洗净去皮，鲜虾去头，去皮，挑虾线，取虾仁，然后把猪肉和虾肉剁碎，马蒂切丁，加入葱姜，盐，糖，蚝油调成肉馅，腌制半小时，如果不喜欢姜可以把姜挑出，然后把肉馅包在娃娃菜叶里面，怕松可以用牙签固定一下，最后放到蒸锅里面蒸10分钟即可，蒸出来的汤可以煮沸，浇在白玉卷上，看上去会更加美味诱人。

4.菌菇豆腐鸡蛋汤

主料：菌菇(自己喜欢的)，豆腐，鸡蛋，黑木耳;辅料：葱蒜，香油。首先把豆腐切块，菌菇洗净切段，黑木耳泡发切成丝，生鸡蛋打成蛋液，热锅冷油，下蒜瓣爆香，倒入木耳丝和菌菇翻炒，然后倒入适量水煮沸，下豆腐，最后边搅拌边倒入蛋液，搅拌均匀，加葱花和香油后即可出锅。

清淡饮食食谱有哪些?这些好吃到停不下来~以上就是小编给大家带来的关于清淡饮食食谱的相关知识，希望可以帮助到大家，清淡的饮食是我们现在越来越提倡的，经常吃重口味的会给我们身体加重负担，平时想做到饮食清淡就不能光说不做，大家要控制住自己的嘴，然后尽量自己做饭吃。