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清淡饮食食谱有哪些?这些好吃到停不下来~

程序员文章站 2022-06-20 08:43:55
随着经济的快速发展,大家的生活条件越来越好,现在很多年轻人为了图方便,经常去外面店里吃饭或者点外卖,其实这不是一种健康的生活方式,不管饭店里还是外卖用的调味品都偏多,糖和盐都会超标,所以现在要提倡清淡...

随着经济的快速发展,大家的生活条件越来越好,现在很多年轻人为了图方便,经常去外面店里吃饭或者点外卖,其实这不是一种健康的生活方式,不管饭店里还是外卖用的调味品都偏多,糖和盐都会超标,所以现在要提倡清淡饮食,对身体会比较好。下面小编就带大家来看看清淡饮食食谱吧~

清淡饮食食谱

1.香菇玉米南瓜汤

主料:香菇,玉米,南瓜,胡萝卜,山药;辅料:葱,香油,盐。首先把泡发好洗净的香菇切块,胡萝卜洗净去皮切块,玉米切段,山药洗净去皮切段,南瓜洗净切块备用,起锅加水,看个人喜欢汤多还是汤少加水,把之前切好的香菇,胡萝卜,玉米,山药,南瓜放入锅内大火煮熟,加盐和香油调味,撒葱花出锅,新鲜营养的蔬菜汤就可以开动啦~

2.虾仁烧豆腐

主料:鲜虾仁,豆腐,豌豆粒;辅料:料酒,蚝油,生抽,黑胡椒粉,葱姜。首先把鲜虾去头,去皮,挑虾线,取虾仁,加黑胡椒粉和料酒腌制15分钟,豆腐切成方块,热锅冷油,下姜炒出香味,再在锅中加入清水和生抽煮开,最后放入虾仁,豆腐块和豌豆粒,搅拌翻炒,加耗油和盐调味,大火煮到汤汁浓稠,食材都熟了,撒葱花出锅,可以加少量干辣椒。

3.白玉卷

主料:娃娃菜,虾仁,猪肉,马蹄;辅料:姜葱。首先把娃娃菜洗净,一叶一叶剥开,然后放入开水中烫一下,微软即可,把马蹄洗净去皮,鲜虾去头,去皮,挑虾线,取虾仁,然后把猪肉和虾肉剁碎,马蒂切丁,加入葱姜,盐,糖,蚝油调成肉馅,腌制半小时,如果不喜欢姜可以把姜挑出,然后把肉馅包在娃娃菜叶里面,怕松可以用牙签固定一下,最后放到蒸锅里面蒸10分钟即可,蒸出来的汤可以煮沸,浇在白玉卷上,看上去会更加美味诱人。

4.菌菇豆腐鸡蛋汤

主料:菌菇(自己喜欢的),豆腐,鸡蛋,黑木耳;辅料:葱蒜,香油。首先把豆腐切块,菌菇洗净切段,黑木耳泡发切成丝,生鸡蛋打成蛋液,热锅冷油,下蒜瓣爆香,倒入木耳丝和菌菇翻炒,然后倒入适量水煮沸,下豆腐,最后边搅拌边倒入蛋液,搅拌均匀,加葱花和香油后即可出锅。

清淡饮食食谱有哪些?这些好吃到停不下来~以上就是小编给大家带来的关于清淡饮食食谱的相关知识,希望可以帮助到大家,清淡的饮食是我们现在越来越提倡的,经常吃重口味的会给我们身体加重负担,平时想做到饮食清淡就不能光说不做,大家要控制住自己的嘴,然后尽量自己做饭吃。