女性补阴吃什么好，以及平时有什么饮食禁忌

说到养生，大家都知道这么一句话，男补阳，女补阴，今天就以女性为例，现代女性为什么需要补阴，因为，现在工作压力，再加上环境污染，不规律的作息时间等，让体内阴阳失调，女人面色晦暗无光，手脚冰凉，那么说女性补阴吃什么好，以及平时有社么饮食禁忌呢，下面就来说说。

一、女人补阴吃什么好

1.当归

用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

2.阿胶

用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

3.龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

4.梨子

梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。

5.菠菜

菠菜性味甘凉,能滋阴润燥,养血之血,通利肠胃,可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。

6.吃蛤蜊

蛤蜊能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

二、平时有什么饮食禁忌

1.忌吃完饭立即喝茶

有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。因为喝茶固然能增加胃液的分泌，促进食物尤其是肉类的消化吸收，但是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收。

2.忌立即吃

冷饮饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻。

上边那么长的篇幅叙述了那么多，对于这方面的知识，相信多多少少会有所收获啦，其实本人认为女性补阴吃什么好，以及平时的饮食禁忌，最好的就是科学搭配，营养均衡，只要身体没有特别的毛病，什么东西都可以吃点，这样才真正能使身体吸收到均衡营养。