新鲜的莲子吃多了会怎么样及该怎么吃才好？

每年到了夏季，特别是七八月份开始，就是莲子丰收的季节。这时候市面上就会有很多新鲜的莲子出售，有的人特别喜爱这次这种食物。莲子既可以做了甜汤，也可以用来煲汤，都是营养美味的好食品。那么就有朋友会问：“莲子吃多了会怎么样？”其实一次吃太多莲子会导致腹胀、消化不良等症状，所以再好吃的东西也不能一次吃太多。

一、新鲜莲子可以多吃吗

1、新鲜莲子最好是不要多吃。

2、新鲜莲子性平味甘，又有补脾益胃、养心安神、涩肠止泻的作用，但是食物的摄取都是有一定的量的，新鲜的莲子虽然好处很多，但也不是适合多吃。

二、新鲜莲子吃多了会怎么样

1、腹胀 新鲜莲子中含有丰富的淀粉含量，当人体摄入过多的淀粉时，不容易排出体外，会在体内产期，从而容易出现腹胀的现象。

2、肠胃不适 新鲜莲子有一定的涩肠作用，所以吃多了新鲜莲子会对肠胃有一定的损伤，进而造成肠胃的不适。

三、一天适合吃多少新鲜莲子

1、一天适合吃多少新鲜莲子 新鲜莲子的味道比较甜，而且其性质比较平和，很多人吃的时候很容易吃多;

2、一般新鲜莲子一天吃30-50克左右是比较合适的，大概就1个莲蓬的样子，这样比较合理的。

四、吃新鲜莲子还要注意什么

1、新鲜莲子不适合与牛奶等高蛋白的食物一起食用。牛奶中的蛋白质与胃酸容易在体内结成大量的凝块，与莲子一起食用的话，会使凝块变大，便秘的情况更加严重。

2、吃新鲜莲子时，如果莲子比较嫩，莲子心不苦，可以直接吃莲子心;如果说莲子比较老的，其莲子心也比较苦，最好是不要吃莲子心，吃起来会影响莲子的口感，但是喜欢吃苦味的朋友，不需要去掉莲子心。

3、新鲜的莲子有涩肠止泻的作用，所以对于大便干结、便秘的人来说是不适合食用的。

4、怀孕的女性不适合吃新鲜莲子，莲子有一定的活血作用，孕妇食用莲子可能会出现流产的现象。一般孕妇吃莲子最好是在分娩，可以帮助胎儿的出生。

关于莲子吃多了会怎么样？这个问题，在文章中已经明确的告诉大家了，即使在美味的食物，每次吃的时候都要注意适量即可。而且文章中还有关于新鲜莲子的一些需要注意的问题，如果大家有认真阅读就一定要避免这些问题，例如，莲子不适合搭配在一起吃的食物一定要分开食用哦。