奶水不足怎么催奶，吃哪些食物可以促进乳汁分泌

很多产妇刚刚生完小宝宝之后奶水会不足，不能够及时的供应宝宝的食量，因此感到非常苦恼，会带来一些困惑。其实我们不用过分担心，只要休息好，并且通过一些食疗，多喝一些催奶的汤就可以了。今天我们就一起来了解学习一下奶水不足怎么催奶，吃哪些食物会比较好吧。

奶水不足怎么催奶，吃哪些食物可以促进乳汁分泌

一、黄豆猪爪汤

猪爪当中富含非常多的胶原蛋白，而黄豆含有很好的蛋白质，同时它里面的一些激素可以促进乳腺的分泌，起到催乳的效果。因此当产妇奶水不足的时候，可以将黄豆和猪爪放在一起炖汤来给产妇喝，会起到催奶的效果。

二、酒酿蛋花汤

其实酒酿是用新鲜的糯米经过制作加工而成的，酒酿吃起来甜甜的酸酸的，非常好喝，而且酒酿当中的一些营养物质可以很好的促进乳汁的分泌。因此对于奶水不足的产妇来说，可以通过吃酒酿鸡蛋羹来起到催乳的作用。喜欢吃甜的话在里面还可以加入一些蜂蜜来吃，这样的话效果会更加的好。

三、野生鲫鱼汤

鲫鱼当中富含非常多的卵磷脂以及蛋白质，而且是有很好的催乳的效果。因此我们平时可以买一些野生的鲫鱼炖汤，来帮助产妇催乳。当然如果有条件的话，可以在鲫鱼汤里面再打入一个鸡蛋，这样的话催乳的效果会更加的好。

四、鸡汤

鸡汤中含有非常多的蛋白质，而且它的营养丰富，能够很好的调理身体的内分泌，帮助乳汁分泌，因此产妇如果奶水不足的话，可以通过喝鸡汤来催奶。

以上就是关于催奶的食物的推荐，所以当产妇出现奶水不足的时候，可以通过这些食物来起到催乳的效果。当然在吃的时候不要吃太咸，否则的话会影响乳汁的分泌，另外可以用一些按摩的手法来疏通乳腺，这样的话才会有足够的奶水来喂养宝宝。