什么蔬菜汁最容易减肥？这些水果适合在减肥的时候吃

大家都知道，在减肥期间应该尽量吃的清淡一些，像是比较油腻的肉类都是不介意多吃的，但是一些新鲜的蔬菜和水果还是要适量的摄取一些的，但也是有选择性的使用，那么什么蔬菜汁最容易减肥？

一、什么蔬菜汁最容易减肥

1.冬瓜黄瓜汁

冬瓜是一种水分很足的蔬菜，同时冬瓜中含有的热量是比较低的，同时黄瓜的热量也是很低的，将黄瓜和冬瓜在一起咋吃，非常适合在夏天的时候饮用，而且对于减肥也是有一定效果的。

2.苦瓜菠萝蜂蜜汁

苦瓜的热量是比较低的，具有排毒和清脂的作用，但是因为苦瓜本身是特别苦的，所以有些人可能会喝不习惯，因此可以在里面放入一些蜂蜜，蜂蜜对我们的人体好处也是很多的。

3.甘薯胡萝卜牛蒡汁

甘薯既是一种蔬菜，也是一种粗粮，它里面含有丰富的维生素c和胡萝卜素等，同时也具有热量低的特点，牛蒡中不含胆固醇，含有大量的膳食纤维，将甘薯，胡萝卜和牛蒡榨汁一起饮用，不仅可以达到一定的瘦身效果，还能使皮肤变得更好，更光滑。

4.苋菜空心菜汁

空心菜是一种凉性的蔬菜，含有大量的膳食纤维，非常适合热性体质的人群在减肥的时候食用，但同时怕冷的人一般就不能通过喝这种菜汁的方式来减肥了。

二、哪些食物适合在减肥的时候吃

1.柠檬

柠檬是一种特别酸的水果，所以空腹是不能吃柠檬的。一般我们通过柠檬来减肥都是通过喝柠檬水的方式，因为柠檬水可以稍微稀释一些酸性，更容易被我们接受，同时也能达到减肥的效果。

2.牛油果

牛油果的味道其实是比较清淡的，因此在牛油果中糖分含量是比较少的，所以热量相对比较低，另外牛油果中富含可溶性膳食纤维，减肥期间吃牛油果是不错的。

什么蔬菜汁最容易减肥，在减肥期间吃一些新鲜的蔬菜是比较好的，因为大多数的蔬菜中油脂含量都比较少，而且热量也比较低，吃了是不会发胖的，同样的原理，吃蔬菜汁也是可以达到一定的减肥效果的。