其实你不是真的胖 你只是假胖， 那吃什么减肚子上的肉

好多人都说自己特别胖，这个身材都很差，但其实她们的腿都很细，脸也很小，也有锁骨，那为什么会觉得自己胖呢，其实就是因为肚子上那一坨坨减不下去的肉。在减肥的时候，浑身的肉都下去了但是肚子依然屹立不倒，那吃什么减肚子呢，难道真无药可救了么?

其实你不是真的胖 你只是假胖， 那吃什么减肚子上的肉

一、吃什么减肚子

其实很多人并不是真的胖，只是因为肚子又一点点的大，那想要瘦肚子怎么办。我们可以吃一些含有丰富的微量元素的食物，因为这些食物特别容易吃饱，但是又没有多少的热量，比如说红薯土豆或者青菜一类的健康纤维素。

在吃完这些食物之后，可以让你保持一个超级长时期的饱腹状态，平衡你的身体血压，还可以帮助我们排除便便，让脂肪减少的更快。

我们要保持一个健康的方式来进行减肚子的活动，千万不能靠着吃药来减肥，不但不健康还浪费时间和金钱。

二、减肚子的食谱

1、薏仁绿豆汤

很多体湿的小伙伴一定听说过红豆薏仁汤，同样的绿豆薏仁汤很适合来减肚子。就是把两种豆子洗干净，浸泡一下，到第二天把水倒掉，再加入新的水煮沸，沸腾之后就开成小伙然后煮熟就可以了。如果你无甜不欢的话，可以放一点点白糖或者蜂蜜，但是不可以吃太多。

2.豆腐大白菜汤

把白菜和豆腐洗干净之后切好，然后把锅烧热，炒香调味料，然后放入一些白菜加入生抽调味。之后放一些豆腐，加水没过白菜，加一点点的盐或者鸡精，不用太多有一点味道就可以了，焖煮一段时间就可以吃了。

在减肥的过程中，维生素和适当的碳水是需要的。上面提到的豆腐白菜，薏仁绿豆都可以为我们的身体提供优良的蛋白质，和维生素群，不仅可以让身体里面健康的肌肉留下来，还可以更好地进行脂肪的燃烧了，所以说肌肉就是燃烧肚子上脂肪的最好伙伴。