孕妇能喝山药汁吗？孕妇饮食要万分注意

一旦怀孕了就是两个人了，所以这个时候不是自己下个干什么就干什么，想吃什么就吃什么，而且要考虑到肚子里的宝宝了。想要孕育一个健康的宝宝，孕妇在饮食方面就一定要注意。山药我们都知道是很有营养的东西，那么孕妇可以喝山药汁吗？

一、孕妇能喝山药汁吗?有什么好处

孕妇可以喝山药汁，而且好处多多。

1、益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，怀孕吃山药可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。

2、降低血糖

山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，怀孕吃山药可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

3、健脾益胃、助消化

山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，怀孕吃山药可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

4、延年益寿

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，怀孕吃山药能有效预防心血疾病，起到益志安神、延年益寿的功效。

二、孕妇的饮食禁忌

从准备怀孕起，吃营养丰富的食物对女性就非常重要。一旦怀孕，孕妇就必须摄入她自己和胎儿所需的全部营养。怀孕妇女在妊娠期间，一般情况下忌吃肥肉、猪油、鸡油等动物性高脂肪食品;忌吃辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末、烟酒等性属大热，味属辛辣刺激性的食品;忌吃柿子、柿饼、田螺、螺蛳、蟹、蚌、蚬以及各种冰镇冷饮等大凉性寒之物;忌吃咸鱼、腌菜、酱菜、咸肉等过咸高盐食品;忌吃槟榔、金橘饼、生萝卜、落葵、浓茶、可可、海龙、海马等耗气动血的食物;还应忌吃糖果、酒酿、蜜饯、饴糖、白糖、冰糖、蜂蜜、甜点等甘味之物;忌吃糯米饭、糍粑、龙眼肉、荔枝、大枣等黏糯滋腻食品;忌吃田螺、螺蛳、蚌肉等难以消化的食物。

此外，孕期营养素的补充要点有这几点

1、怀孕期间应全面均衡的摄入营养，应注意补充含钙(奶制品，豆制品)、铁(瘦肉，动物内脏，红枣，木耳)、锌(牡蛎，鱼等海产品)、碘(海带，紫菜)、叶酸(动物内脏，瘦肉，蛋黄，绿叶蔬菜)的食物。

2、日常食物摄入叶酸不足，还需服用叶酸补充剂。

3、孕妇可适当摄取奶制品，内含钙、蛋白质、维生素a等营养素，但需注意勿过度摄取。

孕妇能喝山药汁吗？综上所述，是完全可以的。山药可以养胃止咳，预防心脏疾病和糖尿病，还容易销化，所以孕妇适量的食用是很有好处的。作为一名准妈妈，一定要管好自己的嘴巴哦，很多东西不能吃的坚决不吃，为了宝宝的健康，妈妈也要健康才行。