小孩吃小米的好处有哪些

小米俗称粟米，是一种具有很高营养价值的谷类。小米的中的营养成分包括胡萝卜素，脂肪，可溶性淀粉和蛋白质，它的功效是健脾养胃，适合大部分人群。很多家长很喜欢给小孩子喝小米粥，那么小孩子可以吃小米吗?那小孩吃小米有哪些好处呢?

一、小孩吃小米的好处

1.增进宝宝食欲

小米粥中含有维生素b12的成分，宝宝吃小米粥可以起到增进宝宝食欲的功效，而小米粥也很容易被宝宝肠胃所吸收，所以在宝宝添加辅食的时候可以给他吃一点小米粥。

2.促进视力发育

小米粥内含有大量的维生素a，所以宝宝吃小米粥对视力的发育是有帮助的，小米粥可以起到保护视力、明目养眼的作用。

3.补充营养

小米粥含有很丰富的营养，例如蛋白质，矿物质等等，可以及时补充宝宝身体所需营养元素，所以宝宝吃小米粥可以及时补充身体营养促进宝宝生长发育。

二、宝宝吃的小米粥做法

1.南瓜小米粥

用料：

南瓜60 克 西兰花1 朵 虾皮3 克 小米25 克 木耳4 片

做法

(1)木耳提前冷水浸泡 1 小时以上;小米洗净，提前浸泡半小时;虾皮浸泡 10～15 分钟。

(2)将南瓜削皮切薄薄的片,虾皮切碎备用，西兰花和木耳分别焯水，剁成末备用。

(3)在锅中放入适量水，然后将小米、南瓜下锅，大火烧开后转小火煮 10 分钟。

(4)加入切碎的木耳、虾皮，再煮 15 分钟，起锅前加入西兰花末，搅拌均匀即可。

2.黄豆小米粥

材料：小米100克，大豆50克，白砂糖10克。

做法：将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀;黄豆过筛去渣。锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下入黄豆浆，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。见米烂豆熟时，加入白糖调味，搅拌均匀，即可盛起食用。

三、小孩什么时候才能吃小米粥

对于小孩子来说粗粮是一种很好的食物，不仅能够促进肠胃的消化还能够清宿便。所以很多有经验的宝妈在给孩子添加辅食的时候都会选择小米粥，那么，孩子到底多大才可以吃小米粥?原来不是半岁，很多宝妈都不知道。由于小米粥中的热量不是很高，并不能满足孩子体内对于热量的需求，所以宝妈要等到孩子满了一岁之后才可以舍掉米糊，完全的食用纯粹的小米粥，这个时间的界定是很多宝妈都不知道。此外还可以食用一些水果来补充孩子体内的营养物质，但是每个孩子的身体情况不一样，所以这种适合大众的孩子，身体素质比较特殊的孩子宝妈还是要根据其情况来进行添加辅食。

小米粥虽然营养丰富，但是添加小米粥给小孩子吃的时间还有煮小米粥的方法都很重要，妈妈们一定要拿起小本本记号哦。小孩吃小米的好处那么多，绝对是妈妈给宝宝选择辅食时的优良选择之一。 不仅对小宝宝补充营养，而且对大人调节脾胃上小米粥都是最优的一种食疗方法。