吃西红柿减肥么？这么火的减肥法到底是真的吗？

西红柿在我们日常的生活中式非常普遍的，西红柿不光是一种蔬菜可以用于烹饪，它还是一种可以生吃的水果，它的营养价值也是比较高的，很多人都非常爱吃它，很多在减肥的女生都会选择通过食用西红柿来减肥，那么吃西红柿减肥么?接下来就一起来看看吧。

一、西红柿减肥么

西红柿是可以减肥的，减肥的原理是身体内摄入的能量要小于消耗的能量，那么自然会达到减肥的效果，西红柿是一种蔬果，它的脂肪含量非常低，又让人有饱腹感，并且含有丰富的维生素以及微量元素，对人体是非常有益的。

非常重要的是西红柿中含有丰富的膳食纤维，纤维是不容易被肠道消化的，并且还会吸附多余脂肪一起排出。但是在不减少本身的食物量的情况下是比较难的，适当的减少其他食物的摄取，用西红柿代替部分食物，是可以起到减肥的作用的。

二、每天食用多少西红柿可以减肥

在减肥的时候很多人都有一个疑问，通过食用西红柿的方式来减肥，每天摄取的量是需要多少，西红柿是含有番茄素的，在减肥期间每天至少要摄取15毫克的番茄素，这样才会达到减肥的目的，这个量大概就是生的大番茄两个的量，换算成水果的小番茄需要十八个左右，最佳的食用时间是在晚饭时摄入，番茄中的含有的柠檬酸是能够促进糖分代谢，燃烧脂肪的，它在和油脂类食物一起食用时吸收更好并且对便秘有一定的改善作用。

针对西红柿减肥么这个问题相信大家在看了上面的文章后都有了一定的了解，西红柿的营养价值是比较高的，它不仅能够补充人体需要的各类维生素以及微量元素，还对减肥有一定辅助作用，西红柿有美白淡斑的功效，建议大家可以经常食用，爱美的女人都离不开西红柿的帮助。