难以置信你的减肥燕麦片一直吃错了，那燕麦片怎么吃才减肥

相信有不少朋友减肥时会选择燕麦片来代替主食来减少糖分的摄入，从而达到减肥的目的。但是小编身边有朋友抱怨明明吃了燕麦片，健身房里一周三练，体重却迟迟减不下来。这是为什么呢，难道所谓的燕麦片减肥是徒有虚名吗?并不是这样的 ，燕麦片的减肥效果是毋庸置疑的，但是燕麦片怎么吃才减肥呢，这个问题是至关重要的。

一、燕麦片怎么吃才减肥呢

首先小编先来为大家推荐纯天然的燕麦片，也就是不添加糖和盐的麦片。燕麦片加工越简单，原始风味和营养价值保留越完整，是减肥期间优质的主食选择。食用方法推荐煮沸而不是冲泡，煮沸会使燕麦片中的胶质物质更好的释放，饱腹效果会更强，而且吸收效果更加显著，冲泡虽然方便，但比起煮沸后食用燕麦片的减肥价值以及营养价值会大打折扣。而且小编不推荐大家为了口腹之欲在燕麦片里添加过多的糖。

二、燕麦片推荐添加的食物

这里小编推荐香蕉，香蕉低热量、饱腹感强的特点使它在减肥中也十分受欢迎，而且香蕉跟燕麦片一样，它的膳食纤维可以促进肠道蠕动、促进消化、产生饱腹感来抑制食欲,最后达到消灭脂肪的目的。而且香蕉促进肠道蠕动，缓解便秘，给正在减肥的你一个轻快的身体与步伐。

其次是蓝莓，蓝莓是出了名的低卡水果，它同时富含果胶，可以防止动脉硬化，丰富的维生素 c为减肥的你保驾护航。最后是适量的坚果，坚果富含蛋白质，且含糖量较少，适量摄入对减肥很有帮助。这些食物与燕麦片搭配，可以避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望。

燕麦片是一种物美价廉的减肥餐主食，众多减肥和健身爱好者都会选择燕麦片。而且燕麦片的使用方法也多众多样，合适的搭配会让你的减肥事半功倍。减肥的第一步，是选好麦片。而第二步就是要了解燕麦片怎么吃才减肥。读完这篇文章，小编相信大家都能找到适合自己减肥的燕麦食用方式。