什么水果适合开春吃，初春食这8中水果身强力壮

“立春之日，东风解冻;又五日，蛰虫始振;又五日，鱼上冰”。 “立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。春天带来了温暖，鸟语花香;春天带来了生命，耕耘播种。同时，春天的微生物也蠢蠢欲动，也是流感好发季节。除了“春捂”之外，多吃这些水果也能增加抵抗力哦，下面跟小编来看看，什么水果适合开春吃吧。

什么水果适合开春吃

1.橙子

早在15世纪，柑橘传到葡萄牙，被当地称为“中国苹果”。柑橘类水果富含人多所需营养物质，如类黄酮、类胡萝卜素等，是对人体健康具有重要作用的成分。春天食用能够增加体抵抗力。橙子美味也不要食用过量，吃完橙子应及时刷牙漱口，避免酸性物质对牙齿的伤害。

2.甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，多种有益维生素、有机酸，对人体新陈代谢十分有益。

3.梨

立春时节天气干燥，梨当是补充水分的首选水果。不仅味美汁多，而且营养丰富，能够生津补水，蒸煮后食用效果更佳。另外，梨也有营养功效，可以通便、助消化，老少皆宜。

3.荸荠

荸荠既是水果也是蔬菜。值立春之际，微生物蠢蠢欲动，是流行病的高发期，所以平时一定要注意饮食。荸荠能够起到清热泻火、祛痰消食的功效，能够增强体质。

4.苹果

老话常说“日吃苹果一只，身体健康不求医”。苹果是我们每个人的好朋友，苹果中富含果酸和多种维生素，对美白健体都有不凡的作用。

5.猕猴桃

猕猴桃中富含的维生素c是水果中的尖子生。大家都知道维生素c能够提高免疫力，是人体必不可少的营养物质。立春时节多食猕猴桃好处多多。

6.石榴

石榴性温，有收敛瑟肠的功效，不仅能够美容抗氧化，春季降燥的功效也是可圈可点。

7.葡萄

葡萄中富含的葡萄糖能够为我们补充能量，葡萄中的葡萄多酚也是抗氧化的功臣，葡萄的香甜还能够愉悦身心，春暖花开时，和朋友来场野餐踏青一定不要忘了带上葡萄。

8.樱桃

樱桃的成熟在初春，是春天的时令水果，樱桃外表色泽鲜艳、晶莹剔透、红如玛瑙、黄如琥珀。不仅如此，它含有丰富的维生素c，食用后能够增强人体免疫力，提高抵抗力。

春天是春暖花开的季节，暖暖的阳光、甜甜的水果让人心里暖暖的。小编向大家介绍了什么水果适合开春吃，也要在此提醒一下，水果中含有丰富的果糖，果糖能够迅速被人体吸收，快速提高血糖浓度，降低食欲，在餐前20-40分钟食用最佳。