适合孕妇吃的无糖水果 孕期就该这样吃

适合孕妇吃的无糖水果：

　　1、柚子

　　2、樱桃

　　3、番石榴

　　4、柠檬

　　5、雪莲果

　　6、柑橘

　　7、无花果

　　8、梨

　　9、木瓜

　　10、苹果

1、柚子

　　详细介绍：柚子属于性寒味甘的水果，还有很好的降火效果，所以孕妇吃是非常合适的，还有不错的消食作用，里面蕴含的胰岛素成分还可以降血糖。

2、樱桃

　　详细介绍：樱桃的营养超级丰富，也属于低糖水果，所以特别适合肥胖人群和孕妇。樱桃中还含有大量的果胶成分，能够促进胰岛素的分泌量，避免高血糖的问题，维生素c还能够美白抗氧化，让皮肤更加白皙清透。

3、番石榴

　　详细介绍：番石榴属于比较少见的水果，它的口感是属于比较清脆香甜的类型，而且营养成分丰富，里面蕴含大量的维生素和微量元素，能够起到促进新陈代谢和调节生理机能的效果，是一个超级养生的美食。

4、柠檬

　　详细介绍：柠檬中含有非常丰富的维生素c，而且它糖分特别低，也比较适合孕妇，平时可以泡茶喝，味道是比较清甜的，每天一杯柠檬水还可以美白提升免疫力。

5、雪莲果

　　详细介绍：雪莲果是适合孕妇吃的无糖水果，它能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘和高血糖的问题，对高血脂和胆固醇以及糖尿病也有不错的改善。

6、柑橘

　　详细介绍：柑橘的口味清甜，维生素含量也极其丰富，很适合孕妇，既能够补阳益气，还可以提升免疫力，让身体更加强健，但是并不建议多吃哦，一天的量应该控制在205g以内。

7、无花果

　　详细介绍：无花果中含有丰富的微量元素和氨基酸，对于人体都是非常有益的成分，能够清热解毒，质量脾虚腹泻，让身体的免疫力增强。

8、梨

　　详细介绍：梨也是属于低糖水果，所以小编在这里也比较推荐孕妇吃一些香梨，能够清热润肺，在感冒的时候还有止咳化痰的效果。

9、木瓜

　　详细介绍：木瓜中含有大量的酵素和氨基酸成分，可以起到预防高血压和通便的效果，而且糖分很低，特别适合孕妇和老年人，它的美容功效也是不错的，可以抗氧化，改善皮肤的暗沉感。

10、苹果

　　详细介绍：苹果性凉味甘，营养成分也很丰富，所以许多女性在怀孕期间都非常喜欢吃。而且饭后吃一个苹果还有降血糖的效果哦，超级健康的水果。